四个现象说明你气血不足
现在生活和工作的压力都非常大,很多人都会出现气血虚的现象,尤其是女性占的比例很大,气血不足是有可能会出现各方面的症状的,最常见的症状就是出现肢体冰冷,手脚麻木,头晕,心慌等症状的,因此如果存在这些症状的话,还是尽快的调理好自己的身体。
下面4个现象提醒你气血不足,可惜很多人第1个就中招了!不妨来看看有没有你呢?
操作方法
(01)头发干枯不管男人女人头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。特别是人们烫染头发的频率增加,更加容易伤害我们的发质。现在市场上有太多的洗发产品,都打着各种功效的招牌,但是千万不要盲目跟风。在挑选洗发水的时候,一定要看清楚洗发水的PH值。干性发质的人选择PH值为4.5-5.5之间,所选的洗发水成弱酸性比较好,如果干性发质的人选择的洗发水为弱碱性,那么会造成头发的毛孔粗大,加速头发的老化,头发会越来越干!要保护自己的头发就要调整我们的饮食,多吃一些富含油脂的食物以及蔬菜水果等,并且要限制食盐的摄入量。
(02)眼睛干涩如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,这说明你气血充足,如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌,就说明你气血不足。适度揉按、刺激人体末梢神经分布密集的指甲边缘处,就是瞬间刺激自律神经、调节副交感神经与交感神经平衡,使眼部的血管放松、促进血液循环不错的保健选择。
(03)皮肤皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。皮肤表现为脸色晦暗、容易长色斑、色素沉着;女性多伴有痛经、月经有血块、心情压抑、焦虑、多愁善感等症状就是气血不足了。
(04)营养不良性贫血许多女性过分控制饮食,对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾,甚至连植物油也吃得少,长期以青菜、萝卜之类素食为伍,从而导致贫血。久而久之就形成了气血亏损的状况。
方法/步骤2
(01)刺激胆经可以补气血胆在阳气升发起用过程中,起着机关之作用,是阳气升发之关口,胆气升即阳气升,促进气化功能,促使营血再生,从而达到阴平阳秘,恢复机体自稳系统的平衡状态。通过敲打胆经筋,刺激胆汁的分泌,就能促进食物的吸收,使人体的造血机能得到改善和提高。
(02)红豆:可清心养神,健脾益肾;女性经期失血多出现头晕眼花,面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。
(03)龙眼肉:含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。
(04)人参:人参可以大补元气,补脾益肺,宁神益智,生津止渴。提高抗疲劳能力,有强心及促进造血机能作用。
(05)红糙米:红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,因此具有补气养血及预防贫血的功效。
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