要排出体内的毒素应该吃哪些食物
排毒养颜的食物
蜂蜜
蜂蜜是一种天然食品,同时蜂蜜也是可以排毒的,蜂蜜可以润肠通便,具有排毒杀菌的作用,每天早上用温水兑蜂蜜喝效果最好。一年之中,秋季最佳 ;一天之内,早晨为好,以不超过 60℃温开水冲服,很容易被人体吸收。
胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物,它可以与体内的汞离子结合,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。白萝卜、红萝卜、小萝卜也有以上的效果。
海带
海带中的碘被人体吸收后,可以促进体内有害物质的排出。而且海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅等重金属,排除体内毒素。
木耳
专家分析木耳中含有一种植物胶质,这种植物胶质有着很强的吸附功能,可以吸收附在血管上的垃圾,排出体内的毒素。
黄瓜
黄瓜物美价廉,而且也是排毒很好的食物。黄瓜中含有的黄瓜酸,可以促进人体的新陈代谢,从而排出体内毒素。另外,黄瓜中含有大量的维生素c,可以保证皮肤白皙,抑制黑色素的形成。
苦瓜
苦瓜因为味苦而得名,但苦瓜中含有一种活性蛋白质,这种蛋白质不仅抗癌,而且还能很好的排出体内的毒素,常吃还可以减肥。想减肥的mm可以把苦瓜榨成苦瓜汁饮用。
荔枝
荔枝不仅味美而且也是排毒的食物,荔枝有加速人体内毒素排出的功能。所以杨贵妃才那么漂亮哦!
绿豆
绿豆常常被人们熬成绿豆粥,在夏天它可是解暑必备的,可是你知道吗?绿豆还有一个功能,那就是排毒。常吃绿豆可以排出体内毒素,促进人体的正常新陈代谢。
茶叶
茶的历史比较悠久,这不仅仅是因为茶的香味,也是因为它也可以排毒。茶叶中含有茶多酚,具有解毒作用。同时,它还有强健身体延缓衰老的作用。
大蒜
大蒜内含有大蒜素,大蒜素可以让体内的铅浓度下降。在夏天,吃大蒜还可以养生。
香菇
香菇又称真菌、冬菇。香菇中含有多糖类物质,可以抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌作用。香菇还含有一种黑色的香菇素,能促进新陈代谢,排泄体内毒素,因而,香菇具有排毒素的功效。
葡萄
葡萄内含有的葡萄素可以促进人体的血液循环,同时清除血液中的垃圾,促进细胞再生,具有很强的排毒功能。
注意事项
排毒要一步一步的来,不要过急。-
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