如何帮助老公戒烟?
在日常生活中,我们每个人的喜好都有所不同,如有的爱喝茶,有的爱养鱼等,不仅可以起到很好的陶冶情操的作用,还有利于身心的健康。但在有些时候,有些人会喜欢上一些对身体有害的物质,如烟酒等,诱发各类疾病,对家人造成无形的伤害。因此今天来给大家说说该怎样帮助老公戒烟?
操作方法
01抽烟危害
很多人抽烟的主要目的就是觉得其可以帮助缓解压力,但却不知道吸烟对身体的危害有多大,建议各位妻子可以通过查阅书籍或者电脑来整理出一些有关吸烟,吸二手烟后果的资料,让老公仔细的看一下,进而深刻认识到吸烟这一行为对自己和家人都会造成伤害,从思想上将进行扭转。
制定目标
在老公下定决心准备戒烟后,妻子可以根据其烟龄,吸烟数量等来制定合理的戒烟目标,如刚开始由每天十支减少为五支,之后再由五支减少为两支等,循序渐进的来进行戒烟,注意目标不可定的太过不切实际,如妄图一天就可以戒掉等,那样是很容易起到适得其反的效果的。
进行替代
在开始戒烟后,可以先给其找一些其他食物来代替香烟,如口香糖,零食,瓜子,水果,饮料等,当他想抽烟的时候,就可以通过吃这些食物来填满嘴部,进而减少欲望,同时应准备充足的水,一来使身体各方面保持平衡,二来有利于排出体内的尼古丁。
转移注意
在很多时候,当身体一空闲下来的时候,有些人便会忍不住的想要抽根烟来放松一下,建议妻子可以通过一些方法来尽可能的让其忙碌起来,让他没有时间来想抽烟的事情,如可以和他一起外出跑步,骑自行车等,不仅可以帮助戒烟,还可以起到塑造美好身材曲线的作用。
严格监督
每个人都是有一定的侥幸心理的,对于老公来说更是如此。若妻子放松警惕的话,他便很容易做出偷偷复吸甚至比以往吸的更加厉害的举动,影响到整个家庭的和谐。建议妻子在生活中应尽量以较为严肃的态度来面对戒烟这件事情,如下班回家闻其身上是否有烟味等。
进行鼓励
鼓励的力量是无穷的,建议各位妻子在老公戒烟较为艰难的时候,可以适当的进行鼓励,如再坚持一下,你是最棒的等,让他感受到你的爱意与信心,切记不可直接进行指责,否则是很容易让他破罐子破摔,就此开始重新吸烟的。
适当犒劳
当老公戒烟取得阶段性的胜利时,建议妻子可以为其做一顿较为丰盛的晚餐,或者可以用他省下的烟钱来为其挑选一个小礼物,对他进行嘉奖与称赞,这样不仅可以增进彼此间的感情,还有助于增强戒烟的决心和恒心。
-
金枕头榴梿干十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年金枕头榴梿干十大品牌排行榜,前十名分别是春光/chunguang、三只松鼠、百草味、良品铺子/BESTORE、食人谷、新边界、猫诚、零食工坊、送福麻雀、榴的华。如果您正在查找金枕头榴梿干什么牌子好?那么本金枕头...
-
年夜饭为什么要吃鱼
(01)年夜饭吃鱼是为了吉利,有些地方的年夜饭上必须要有鱼,并且还不能吃完,寓意着“年年有余”。因为鱼的谐音是余,代表着盈余,吃鱼讨个好彩头。(02)关键看自己当地的习俗。有的地方是有这个讲究。年饭时吃鱼,只吃中间的部分,不能吃完,要留头留尾到明年(即年初),表达新年“有...
-
万能表的使用方法图解
操作方法(01)交流电压的测量:将万用表的一个转换开关置于交、直流电压挡,另一个转换开关置于交流电压的合适量程上,万用表两表笔和被测电路或负载并联即可。(02)直流电压的量测:直流电压的测量:将万用表的一个转换开关置于交、直流电压挡,另一个转换开关置于直流电压的合...
-
什么叫适当运动
(01)适当运动是指运动者根据个人在运动后感觉舒服,不疲劳,不会造成过度疲劳或者气喘。应该在做每项运动前,先做做热身运动和体操,强化肌肉力量。(02)运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态...