姿势对了很重要:[1]坐姿,站姿,走姿
坐如钟、立如松、卧如弓的内涵。概括说“坐对了养神、站对了养骨、卧对了养气”!,然而在现实生活中,我们却习惯了一些最伤身的姿势
坐姿
(01)伤身的坐姿:跷二郎腿,长时间的跷二郎腿,养成习惯后,容易造成弯腰驼背,脊柱的压力是很大的,而且被垫在下面的腿长期被压容易影响下肢血液循环
(02)正确的坐姿:挺直腰背,双腿最好平放,和小时候老师们教的姿势一样,这样做着其实是舒服的,但每次时间不宜过长,坐一段时间后应起身走动一下
走姿
(01)伤身的走姿:弯腰含胸低头走,除了生理方面的影响,关键是这种姿势一看就会让人显得没精神,缺乏自信
(02)正确的走姿:昂首挺胸,阔步摆臂向前走,走起来身体是很愉悦的,显得整个人都很精神
站姿
(01)伤身的站姿:重心只放在一条腿上的,比如稍息,受力不均匀就是容易造成身体损伤,时间长了危害更大,别的不多说,肌肉肯定会酸困的
(02)正确的站姿:好的站姿不用费劲,脚一前一后,平均受力,这样站会让人很舒服的,整个热人也可以显的很精神。
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