晚上不想睡怎么办

很晚了，星星已经挂满了天空，周围的一切都进入梦乡，显得是那样的静寂，可自己却偏偏不想入睡，毫无倦意，也毫无睡意，不想这个样子，可改怎么办呢？

操作方法

（01）1、晚上不想睡，就不要强制自己了，不想睡自然有不想睡的原因，那就安静的坐会，眯上眼休息一下，也许倦意来了就不由自主的睡着了。

（02）2、晚上睡不着，是因为自己太累了，心中的事情太多了，学会忘记一些该忘记的东西，不要把脑袋塞得慢慢的，让脑袋没有停歇的时候，学做一个善于忘记的人，忘记忧愁和烦恼的人。

（03）3、把所有的事情都最好在白天就解决好，做好，不要推到晚上在做，让自己的压力那么大，思想上有压力有事情要做，自然就睡不着了。

（04）4、不想睡觉，就带着耳麦听一下轻音乐，听一些催眠的歌曲，听着舒缓的节奏，美妙的声音，或者捧起一本图书，静心的阅读，让烦躁的心跟着文字慢慢的安宁，也许慢慢的就会进入梦乡了。

（05）5、不想睡觉，就走进书房，轻轻打开一盏台灯，做下来，拿起笔，书写一下今天的感受和思索，享受一下无人打搅的这宁静的夜晚，把自己的心绪记录在那久违的日志之中。

（06）6、很晚了不想睡觉也可能是自己养成了熬夜的习惯，到了晚上常常变得越发的精神抖擞了，那就告诫一下自己，熬夜不是好的习惯，要慢慢的改正一下，逐步调节好自己的生物钟，不要让自己适应不了夜的来临。