怎样正确的刷牙?
虽然我们从小就被教育必须每日都刷牙,但是你真觉得自己刷牙的方式对了吗?如果我们没办法做到有效刷牙的话,恐怕是很不利于口腔健康的唷。那么,怎样正确的刷牙呢?
操作方法
01学会刷牙的顺序
我们可能会每天把牙刷放嘴里横来横去的刷牙,其实这样有损牙齿的健康,而且可能会刷得不干净,还留有残渣。比较科学的方法就是将牙刷顺着牙缝由上而下的刷,然后再从下往上刷,这样可以很好的清除牙齿中的各类残渣。刷牙的时候要尽量防止弄上牙龈,而且口腔最里边的牙齿记得也要刷干净唷。
控制刷牙的力度
刷牙的时候,如果你用力过大,或者过猛的话,都是不对的,可能会导致牙龈出血。长时间这样操作,会直接损害牙龈和牙齿,因此记得在刷牙的时候,要控制好自己的力度,用力均匀一些。
掌握刷牙的时间
刷牙的时间不宜过短,也不宜过长。如果你刷牙的时候,匆匆刷俩个就搞定了,这样是很不负责任的。很直接的告诉你,这样刷牙等于没刷,达不到保护口腔健康的目的。一般建议刷牙三分钟左右就可以了。
注意刷牙的次数
每天刷牙的次数其实是有一个合理的建议的,一般专家会建议大伙每天的刷牙次数控制在3次左右就好了,尽量不要少于每天2次。当然这个不是每个人都能做到的,能做到肯定是最好啦。
定期清洗刷牙用具
不管是牙刷,还是洗漱的口杯,其实很容易脏的,所以在一定时期内最好能够清理一遍。另外,牙刷三个月左右就应该换一次了,千万不要老是舍不得更换,因为牙刷是很容易滋生细菌的,而且永久了,其质量也没那么好了。
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