夏天怎么防晒
烈日毒辣,烤熟无情。在这么炎热的夏季,不管对谁,都不愿意在烈日底下活动,特别是女性朋友,白皙的皮肤不小心就被烈日毒害了。长期下去不注意的话,皮肤很容易就出现色斑,出现松弛或者皱纹,严重地影响美丽。那么,在这么炎热的夏天,我们该如何做好防晒工作,如何保护好自己的皮肤呢?
夏天防晒有方法
(01)出门带伞。不管是下雨天还是晴天,建议包包里都放一把可以折叠的小伞,这样在毒辣的烈日底下,打开伞可以遮挡一部分的紫外线,避免皮肤被晒伤;同时,伞的颜色最好选择浅色系,尽量别用深色伞,否则太吸热了。
(02)重新擦防晒霜。夏天温度高,人只要稍微走动一下,就很容易出汗,特别是在户外,如果流汗多了,很容易就降低了防晒霜的效果,这时可以到一些比较阴凉的地方,擦干汗,然后重新擦上防晒霜,这样才能起到真正的防晒作用。
(03)避免正午时间出门。如果条件允许的话,尽量避免在夏日正午时候出门办事或者户外走动,因为正午的时候,阳光紫外线辐射强度是其他时间的好几十倍甚至上百倍,应该选择在室内避暑,这样可以起到很好的自我保护作用。
(04)多吃水果多喝茶。皮肤受到紫外线的照射之后,一些细胞内的活性氧将会增多,这些会影响细胞的繁殖,自然就影响到了皮肤的新陈代谢作用,所以必须适量补充一些抗氧化作用的物质,比如维生素C、维生素E,所以多吃一些水果,比如橙子、猕猴桃等等,多喝一些绿茶,可以起到很好的抗氧化作用。
(05)穿彩色夏装。如果是休闲节假日,特别是去沙滩的时候,可以选择彩色的衣服,最好是棉质的,这种衣服的SPF值比其它材质的要高很多,而且彩色对紫外线的过滤效果比普通浅色系的衣服好很多。
(06)少吃感光食物。有些人喜欢吃香菜、韭菜、芹菜、白萝卜等食物,特别是在夏天,这些食物里面含有一种光敏因子,经过紫外线照射之后,容易产生斑点,也就是说经过日晒之后,容易让人肌肤变黑,这一类的食物统称为感光食物,尽量少吃。
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