早上爬不起来该怎么办
冬天越来越冷,发现被窝越来越暖和,早上起床越来越困难。为了抵抗赖床症,不少人还真是想尽了各种办法,但是最终发现效果似乎却不理想。那么,早上爬不起来该怎么办呢?
操作方法
01可以考虑将闹钟放到比较远的地方。如果闹钟放得远一些,需要下床才能够关掉的话,这个时候你就会因为闹铃一直响而不自觉的爬起来去关闹铃。此时在闹铃的旁边如果再有一杯水放置的话,这个时候你还可以喝点水,润一下肠胃和清醒一下精神。
02定期对闹铃的钟声进行调解。如果每次闹铃都是同一个声音的话,很有可能会让人变得麻木,此时可以考虑定期对闹铃的铃声进行不同风格的变换,让不同的新鲜旋律在每一个早晨刺激你的耳朵,把你叫醒。
03早起做自己感兴趣的事情。有的人把自己的目标定得太高远了,比较难做到,比如说有的人强迫自己早起去跑步、读书等,其实这样很难做到的,我们可以先要求自己早起做一点自己喜欢做的事情,比如说追个电视剧或者玩下游戏……一旦我们为此养成早起的习惯后,再将此换成一些积极向上的目标就ok了。
04养成早睡的好习惯。很多人觉得早睡太难养成了,毕竟一向自己都习惯了夜猫子的生活,而且有的时候玩游戏或者追剧都好晚才休息,有的时候又是因为失眠而没办法早点入睡。其实,我们应该让自己重点养成早睡的好习惯,在睡前不接触一些让自己精神兴奋的东西,这样睡得早了,早起爬床就没那么困难了。
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