卵巢功能不好吃什么
卵巢功能不好的女性会发生小腹疼痛,月经失调,也可能引起体毛增多,排尿异常,失眠,脸上长斑等各种情况,严重者有可能导致不孕不育,所以平时要注意卵巢的调养,今天来说说卵巢功能不好吃些什么?
操作方法
(01)定量吃维生素:大家都知道维生素是人体不可缺少的物质,也是人体易于吸收的成份,科学试验证明,每天服用10毫克以内的维生素C和维生素E,患卵巢癌的机率会减少百分之五,可见维生素对保护卵巢的作用之大。
(02)多吃含钙食物:每天摄取高钙食物可以有效预防卵巢癌是已经科学证明了的,所以女性每天要多吃象大豆,牛奶和虾皮这些含钙高的食物。
(03)补充植物性雌激素:卵巢是女性所独有的,有效补充雌激素对于延缓卵巢衰老非常有效,相关的食物有大豆、红豆,谷物、小麦等。
(04)多吃胡萝卜:胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素,英国科学证明每周坚持吃胡萝卜的女性卵巢癌的发病率大大降低。
(05)多吃水果蔬菜:水果蔬菜里含有丰富的维生素,其中维生素C和维生素E是卵巢保养所必须的,并且水果蔬菜里的营养也更能让人体吸收。
(06)吃保健药物:如果女性的卵泡偏少,除了吃以上食物以我,可以配以保健药物一起食用.
(07)中药调理:女性到了更年期,卵巢的功能可能会慢慢退化,这时可以吃点中药调节一下内分泌的平衡,也是有利于恢复卵巢功能的。
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