盘点四种睡姿的优缺点
人一生中有一半的时间是在睡眠中度过的,可见睡眠对于我们每个人的重要性。而睡姿的是否合理在很大程度上是会影响睡眠的质量的,所以今天小编来给大家盘点一下四种睡姿的优缺点。
操作方法
(01)仰卧优点:可以使脖颈处和背部肌肉得到充分的放松,避免因为肢体的紧绷而出现酸痛感;可以帮助降低皱纹的产生速度;有利于胸部的健康,可以使其变得坚挺。缺点:对于打鼾者来说容易加重打鼾,甚至会影响到正常的呼吸。
(02)侧卧优点:可以有效防止颈部和背部出现疼痛感,可以帮助预防胃酸的倒流;有利于鼾声的减轻。缺点:不利于胸部的健康,可能会使其下垂;可能会增加皱纹。
(03)胎儿型睡姿优点:可以使自己感受到满满的安全感,有利于尽快入眠;可以帮助减轻鼾声,适合准妈妈。缺点:可能会对颈部,胸部健康造成影响。
(04)俯卧优点;有利于减轻鼾声,降低半夜惊醒的次数缺点:可能会使颈部,背部变得疼痛;可能会使胸部出现变形,下垂等情况,影响到整体的美感。
-
甜酱十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年甜酱十大品牌排行榜,前十名分别是粮全其美、利民Limin、天源酱园、六必居、嘉豪、大妃娘娘、桃园建民、好时/HERSHEY’S、李锦记/LEEKUMKEE、hame食品。如果您正在查找甜酱什么牌子好?那么本甜酱十大品牌榜...
-
项链线十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年项链线十大品牌排行榜,前十名分别是艾博妮饰品、gsung、莱伊晶、绍元、晶致天下、诺曼西蒙、福瑞堂、大唐滴翠、昌达、MYATOU。如果您正在查找项链线什么牌子好?那么本项链线十大品牌榜单可供您作为选购参...
-
什么叫适当运动
(01)适当运动是指运动者根据个人在运动后感觉舒服,不疲劳,不会造成过度疲劳或者气喘。应该在做每项运动前,先做做热身运动和体操,强化肌肉力量。(02)运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态...
-
澳门哪里可以购物?
越来越多人喜欢去澳门旅游,不仅是因为澳门是国际旅游景点,最重要的是澳门的货品价格相对较低,无论是种类还是服务质量,关税减免都是非常吸引人的,在澳门购物是非常实惠的。但也有不少人还是第一次澳门,那么澳门哪里可以购物?给大家盘点一下。去澳门购物,推荐大家前往澳...