如何提高自制力
简要回答
要提高自制力,需要从规划、坚持和实行三个方面入手,并养成长期的作风和习惯。
自制力是一种自我约束的能力,有好的自制力可以在生活中养成良好的作风和习惯,那么,如何提高自制力呢?
详细内容
首先要提高自制力,就必须要给自己下定一个决心,强迫自己完成每天的任务,定时定点的提醒自己。
寻找出阻碍你提高自制力的原因,从根本上杜绝这一现象。例如玩几分钟游戏再去学习,到最后变成了玩了大几十分钟游戏甚至一下午,学习已经被抛到脑后,再以明天为理由一直拖延,到最后也没学成。对于这种现象,要从根本上说不,让自己的目标实行起来,并一直保持。
制定周计划和月计划表,将自己的任务逐一实现,给自己采取奖惩方式,认真完成任务的,给自己一个奖励,未完成任务的,罚自己去做不喜欢的事情。
养成良好的自制力习惯,古语云:少成若天性,习惯成自然。少年时期的习惯一旦养成,后天要想改变掉是非常困难的。所以要在一开始就给自己实行严格的要求,时间久了,便会形成条件反射,自然也会提高自制力。
不轻易地受别人语言的影响,遵从自己的决定。别人不可能主动说是为你好,有可能还想要去贬低你。当听到别人的风言风语时我们就当是一句玩笑话,不用放在心上,专心做自己的事情。
抵制“三分钟热度”,要坚信长期坚持下来才能取得好成果。保持一颗乐观进取的心,遇到困难不畏惧,想出解决的办法,取得最后的成功,形成专一性。
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