静脉曲张是日常哪些习惯造成的
简要回答
静脉曲张属于一种不可逆的现象,也是比较常见的一类疾病。产生的原因是长时间维持相同的姿势,很少改变。因为人们在站立或者是久坐时,导致静脉压力增高,血瘀静脉回流缓慢,随着时间的延长,出现了破坏,最终出现静脉曲张。
如果确定为静脉曲张,可以先由先采用保守的治疗方式,比如用弹性袜,运动,饮食,及生活作息习惯来改善静脉曲张的扩大范围以及减轻症状。而常见的运动方式为走路,游泳,脚踏车等等,因为这些运动相对较缓和,不仅仅能够改善循环,还可以降低新的静脉曲张出现的几率。
另外在饮食方面,应该高多吃高纤维,低脂肪的食物,还需要及时的补充维生素C,维生素E。
尽量做到控制体重,不要穿过紧的衣服,翘二郎腿或者是长时间的久坐久站等等情况。而在睡觉前,建议将腿抬高。另外在睡觉的时候,可侧睡左边,从而降低骨盆腔静脉的压力。其实还需要戒烟,因为抽烟可能会导致血压升高,动静脉受损。
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