晚上开空调睡觉有什么讲究
夏季高温酷暑,室内的温度都能达到摄氏30度以上,晚上在家睡觉开电风扇都无法降低室内温度,要想舒舒服服的睡个好觉只能开空调了,但空调开久了又特别干燥,有的人在空调房呆久了都会出鼻血,如果白天出现这种情况,我们可以选择喝水,短时间关空调,可是晚上开空调要注意些什么呢?下面来说说晚上开空调睡觉有什么讲究。
操作方法
(01)开空调前先通风:有些人由于白天上班,担心开窗有灰尘进来,所以一天下来卧室都没有通风,这种情况我们就要在晚上回家的时候,打开窗户通风透气,也可以取到除去房间异味的作用。
(02)提前十分钟开空调:做到睡觉前提前十分钟左右打开空调,把温度设置在24度,同时打开扫风,让卧室温度迅速降下来,这样做的好处是,可以让我们在进入卧室的时候比较凉爽,同时好让我们在睡前再次调节空调温度。
(03)做好保湿工作:空调打开后,室内会出现干燥情况,严重的会引起鼻子干燥喉咙疼,这就要求我们在睡前要做好保湿工作,可以在卧室放一盆水,也可以用湿毛巾放在空调的出风口处,对房间的保湿都有效果。
(04)临睡前调好睡眠温度:上床睡觉前把空调温度调到26至28度,同时在空调的遥控上打上睡眠状态,这样空调可以在室温达到设置温度时暂停运转,人在进入睡眠状态时28度左右的温度是合适的,建议盖上薄薄的空调被。
(05)临睡前调好风向:睡觉时空调的风不要对着人体吹,这点要特别注意,造成的后果不仅仅是第二天起床后四肢无力那么简单,我们可以把空调的出风口对着墙体吹,这样可以让整个房间温度降低。
(06)记得做好定时设置:晚上睡觉开空调不一定要开通宵,室内温度降下来后可以维持一段时间,根据自己平时具体情况设置关机时间,以确保在早晨醒来前不会太热。比如按房间大小判断,室内温度在空调关机后还可以保持一个小时,假若你早上六点起床,你就可以设置早晨五点空调关机。
(07)打开电风扇:打开风扇的目的就是为了在空调暂停运转和关机状态的时候,可以借助电风扇的转动来维持室内的低温,减少空调运转时间,一方面可以节约用电,同时对减缓室内干燥也非常有效。
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