元旦恰逢数九天,这是储蓄健康的重要时候
马上就是元旦了,元旦是公历新年的开始,也意味着辞旧迎新。今年的元旦小长假,恰逢“二九”期间,数九寒天做好养生工作,能够帮助人们在新一年的开始顺顺利利、开开心心的。
在我国北方流传最广的一首歌:一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河开八九雁来,九九加一九,耕牛遍地走。三言两语间,将节气的和自然界的景物变化之间的关系紧密的结合在一起,朗朗上口。那么,在“不出手”的二九里,人们怎样才能吃好、喝好、玩好呢?这就是我们需要关注的问题了。
《黄帝内经》中曾记载:“秋冬养阴”,尤其是北方的天气比较干燥,又多伴有大风,因此,滋补阴精也是“二九”养生的主要内容。《本草纲目》曰:“春食凉,夏食寒,以养阳;秋食温,冬食热,以养阴。”
再加上,冬至时阴气已经达到最盛,阳气开始萌芽,“二九”时节也正是阳气慢慢复苏的时候,因此,我们就需要适当补充阳气,进补一些枸杞、大枣、桂圆、韭菜、羊肉、狗肉等等温热的食物,少食用冷饮、海鲜等寒性食物。
总而言之,冬季闭藏,万物休整,神藏于内,也是人们“储蓄”健康的重要时候,因此,一定要多“储蓄”,少“透支”。冬季还是以“滋阴”为主比较好,起居规律,饮食有度;平常注意多喝水、多吃水果,少食辛辣、油炸和刺激性的食物;同时也要注意保持室内通风,保持一定的湿度,才能更健康,更好的迎接新一年的到来。
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