高考孩子吃什么补脑
要高考的时候,每天都是“绷紧”的,努力学习,做多少题,海量的题。同时也要补充营养,补脑补身体,不然真扛不住。
操作方法
(01)淀粉类食物就是富含碳水化合物。人体所需能量55%~65%来自碳水化合物,且脑组织消耗的能量只有靠血糖,碳水化合物分解的最终产物是葡萄糖。临近高考,保证碳水化合物的摄取,及时有效地供给大脑能量。
(02)蛋类和奶类蛋类和奶类含有丰富的蛋白质、b族维生素以及各种氨基酸,这都是大脑代谢不可缺少的物质。鱼中还含有丰富的卵磷脂,是大脑神经递质的重要来源,能增强人的记忆、思维能力。
(03)大豆及其制品大豆包括黄豆、黑豆、青豆、褐豆及双色大豆五种。大豆是最好的植物蛋白来源,属优质蛋白,且富含赖氨酸,是健脑最经济的食物来源。
(04)坚果类核桃、杏仁、榛子、花生等坚果类,其中富含不饱和脂肪酸及多种维生素和矿物质,经常吃能为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸,缓解大脑神经的疲劳紧张。每天适量摄取即可。
(05)鱼类鱼中还含有丰富的卵磷脂,是大脑神经递质的重要来源,能增强人的记忆、思维能力。
特别提示
越临近高考,饮食越宜清淡,忌高油高脂餐,以免加重孩子的肠胃负担,避免能量过剩而致肥胖。<br/>每天早餐一个鸡蛋,一杯牛奶,有利于身体摄取蛋白质。<br/>高考孩子通常会复习到很晚,家长可给孩子做些小米红枣粥或一杯牛奶等,以补充能量及营养的需求。<br/>每天还要保证蔬菜的摄取。
-
1331是什么意思
(01)1331工程是山西省高等教育振兴计划工程,即坚持“立德树人”一个根本任务;重点学科、重点实验室、重点创新团队三项建设;高校协同创新中心、工程(技术)研究中心、产业技术创新战略联盟三项建设;产出一批标志性成果。(02)山西省为贯彻国务院《统筹推进世界一流大学和一...
-
龙猫的屎干净吗
(01)龙猫的屎干净,基本上没有太多的细菌和病毒在里面,也很少有寄生虫,龙猫的屎可以用作肥料,提升家养植物的生长速度和叶片成色。(02)龙猫是一种非常惹人喜欢的宠物,寿命长、需求低,长相可爱,性格文弱温顺,喜欢安静,而且摸起来非常柔软,体内极少有寄生虫,所以被很多人所喜爱。...
-
如何拆嵌入式煤气灶进行配件更换
很多小伙伴家里都有在用煤气灶,但却很少对它进行保养,煤气灶也由于长时间的使用,导致出现分火器等配件大面积生锈的问题,不仅火苗小还浪费煤气。本着省钱的原则,其实可以自己动手将其拆卸下来进行维修,查看需要保养和替换的配件,并进行相应的清理和更换措施,之后自己再...
-
黄芪能和枸杞一起泡水喝吗
(01)黄芪可以和枸杞一起泡水喝。黄芪具有益卫固表、补气升阳、利水退肿、脱毒生肌的功效,对于气虚导致的各种症状有一定的治疗作用,如果有血虚血滞引起的关节麻木、关节疼痛以及半身不遂的情况,使用黄芪也可以起到治疗的效果。(02)枸杞能够滋补肝肾、益精明目,对于肝肾...