足三里穴位位置图和作用
足三里穴是我们腿上很重要的以后穴位,下面我们就来看看它的位置图和作用吧!
足三里穴位位置图
足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。
第二种寻找方法:外膝眼下三寸,胫骨外侧约一横指处。左腿为例,坐椅上,用右手掌按膝盖骨正中央,轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长,在中指尖水平画线,与食指方向延长线交汇处就是它的位置。
按摩足三里穴位的作用与好处
益脾胃
按揉足三里可以起到理胃肠,健脾胃,降气逆,化积滞,补中气,抗衰老,宁心神,利湿热等作用。
益寿延年
在该穴处按摩,有着调节胃肠功能、补好强筋,防病健身、益寿延年的作用,对于延年益寿大有裨益。
缓解痛经
女性平时按摩足三里穴能够有效的缓解痛经,起到补益气血、暖宫调经、止痛的作用。
止泻
如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况,刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。
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