胸部松弛怎么办
每个女人都非常在意自己的胸部,玲珑有致的胸部不仅提升的是女人们的自信指数,更重要是加强了个人魅力。与此同时也有很多姐妹们为胸部松弛而烦忧,或许是产后松弛,或许是其他的一些原因,总之松弛的胸部让女性态度消极心情沮丧,那么到底胸部松弛怎么办呢,诸位姐妹们不必担心,下面我就分享一些缓解胸部松弛的经验给大家吧!
操作方法
(01)健胸操这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。
(02)戴合适的胸罩从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。
(03)喂奶姿势正确哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。
(04)经常按摩将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。
(05)沐浴乳房在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
温馨提示:
(01)多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房健美防止乳房下垂。
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