你知道每天需要多少维生素K吗?
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“凝血缺不了维生素K,你知道每天需要多少维生素K吗?问上医”为您介绍维生素K有哪些作用。
维生素K又称凝血维生素,可以促进血液凝结、预防大出血。与其他维生素不同,人们通常不会特意补充维生素K。维生素K其实是一组化合物的统称,其中最重要的是维生素K1和维生素K2。维生素K1来源于绿叶蔬菜或其他蔬菜,而维生素K2通常是从肉类、奶酪、鸡蛋中吸收而来有细菌合成的。而许多维生素K补充剂所含的更多是维生素K1。
体内维生素K含量低会增加大出血的风险。虽然成人缺乏维生素K十分罕见,但新生儿维生素K缺乏非常普遍,所以新生儿通常会被注射一剂维生素K。维生素K还用来削弱血液稀释剂(香豆素)使用过量带来的影响。
虽然维生素K缺乏很罕见,但以下因素会提高人缺乏维生素K的可能性:
患有影响消化道吸收的疾病,如克罗恩氏病或乳糜泻;
正在服用影响身体吸收维生素K的药物;
严重营养不良;
酗酒。
此外,有研究者尝试用维生素K来治疗癌症、晨吐、静脉曲张以及其他疾病,但尚未证明这些做法有效。还有研究者用维生素K2来治疗骨质疏松症以及类固醇引发的骨质流失,但结果存在冲突,同样没有确切证据表明K2可以治骨质疏松。
下图所示为维生素K的推荐适宜摄入量,包括从饮食和补充剂的总量。大多数人都能够从日常饮食中获取足够的维生素K。
目前,研究人员尚未研究出维生素K的最大安全剂量到底是多少。
富含天然维生素K的食物包括:
蔬菜如菠菜、芦笋、西兰花;
豆;
鸡蛋;
草莓;
肉。
副作用。按照推荐剂量口服维生素K几乎无副作用。
交互作用。多种药物可能与维生素K产生相互作用,包括抗酸药、血液稀释剂、抗生素、阿司匹林、抗癌药物、治疗癫痫的药物、降胆固醇药物以及其他药物。
标签:维生素
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