健身器材大全 健身房器械图片和名字介绍
健身房里都有哪些健身器材,它们叫什么名字,有什么作用,让小编教给你指南。
操作方法
01跑步机,健身房里最常见的健身器材,主要用于室内跑步锻炼人的耐力和速度。
02动感单车,加快动作频率和改变骑行姿态可以提供不同的运动强度,运动量非常大,
03杠铃,健身房中最主要的力量锻炼用具,是男性锻炼出结实的肌肉必须的工具之一。
04大小飞鸟,能够锻炼上肢肌肉,通过改变握距的大小,可以锻炼到手臂和背部不同地方的肌肉。
05仰卧减腹板,锻炼腹肌的支撑板,人以一定的角度向下倾斜,仰卧起坐锻炼腹部肌肉,效果很好。
06力量综合训练器,通过滑轮连接重力盘加大运动负荷,能够锻炼身体的各个部位的力量。
07蝴蝶机,锻炼胸肌的好帮手,能够充分的扩展胸部肌肉,塑造线条,其余装置都能共用重力盘进行身体各部位的锻炼。
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怎样了解各种复杂户外绳结
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青少年什么减肥方法好
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打篮球的小招式,小技巧有哪些?
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