篮球有哪几种上篮动作?
篮球有几种上篮方式啊?想怎么上就怎么上,需要怎么上就怎么上。现在理解一下确实是这么回事。上篮初略分为:护球和脚步,护球既可以理解为上半身动作,脚步可以理解为下半身动作。护球动作和脚步动作任一组合一起就是一个新的上篮动作。
操作方法
(01)绕腰上篮,通过把篮球围绕一圈达到护球的效果,当然这个绕圈是为了躲开防守者掏球。训练方式;原地篮球绕腰训练,熟悉以后可以边走边练。我念小学的时,就是在回家路上练习这个动作。
(02)橄榄球式护球,詹姆斯常见的上篮护球动作,讲真如果爆发力(瞬间的力量)足,这招非常奏效。突破时打出时间差,只需一点点空隙,你就可以使用这个护球动作挤开防守球员轻松上篮。
(03)抡臂护球,你可能简单的三步上篮无法靠腿部力量挤开对方,那你就一定要学会这招,借助抡臂的力量靠住对方完成上篮。
(04)伸臂护球,这也是一个借力的原理,伸臂的力量能够带动你的身体向前倾,让你像个 泥鳅顺丝滑的突破了对方竭力地防守。
(05)低手侧身护球,这个护球动作非常快而且极为隐蔽,没有任何上篮预备动作,直接从运球变成上篮,俗称抓球变向。我最喜欢用这招过力量比我大的大个,把篮球运向一侧,突然双手抓起篮球往另一侧侧身(挡住对方)上篮。注意一定要速度快,如果速度不快,也可以靠大步伐过掉别人。
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