篮球抢篮板的要领
俗话说的好,得篮板者得天下,控制篮板的关键有可能涉及到整场比赛的胜负,不管是前场篮板、后场篮板,进攻篮板还是防守篮板,都要积极拼抢,记住去抢就有可能抢到,不去抢就永远不可能抢到,下面小编分享一下篮球抢篮板技巧
篮板分类
(01)前场篮板:顾名思义就是当你处于进攻一方,在对方的领域抢到的篮板就叫前场篮板,这个常见于nba或者其他比赛中的二次进攻,这个还有个其他才命名,叫做进攻篮板
(02)后场篮板:这个就和前场篮板相反的,是在自己半场,以防守式的拼抢篮板,抢到属于后场篮板,也叫做防守篮板
方法/步骤1
(01)卡位:大家在抢篮板的时候,卡位是很重要的,这个处决于个人对篮球的一个嗅觉,把敌方人员死死的顶在自己的身后,要绕前卡住位置,把抢篮板的对手挡在身后,这样抢篮板就非常有优势了,当然对方也会挤你,你要不时的进行移动,张开双腿和双手,用身体挡住对方,但不要用肘部击人或者推人犯规然后看准时机起跳,把属于自己的篮板球摘下
(02)判断好篮球的动静:这个就得看个人的感觉,当然篮球进了肯定没办法的,加入没进框的时候,就得靠自己的感觉,第一要快,不能犹豫,认真察觉球弹框后的方向、弧度、速度快慢等,做到快人一步察觉,先行动
(03)把握好起跳时机:当篮球弹框而出,即将下降了,这时候就得把握一个重要的点就是起跳时机,不可太快,要跟着球的感觉走,也不可太慢,太慢的话敌方已经比你先摘得篮板球,这个得眼观八方,反应第一要先
抢篮板球小技巧
(01)可以运用拨球技巧:这个是当你抢篮板球的时候,特别处于身高低下的情况,和一个高个子去拼抢篮板球,这个小个子是赢到了一个速度、弹跳上,这个时候当判断篮球落下准度方向的时候,你可以使用拨球的技巧,用手把球拨给自己的队员,而不是努力捉住球,或者你轻轻拨球,然后第一时间自己拿下自己拨出的球,这个过程有可能是拨几下才完成
(02)加强身体锻炼,增加弹跳高度和速度:这个是没有捷径的,得多练习,多去察觉,有球感很重要,多努力,相信你也是个抢篮板球的高手
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