成人自学舞蹈基本功的图解方法
操作方法
刚开始我们要一点点的来,不要急于促成,先是把腿放杆上压压腿,并用小腹尽量去贴大腿,这样多练几天有助于全身筋骨打开,使身体柔韧度好一些,后面练起来才比较轻松
劈腿,劈腿是练习舞蹈的基本功,有利于拉伸学生腿部韧带在训练时,注意脚背不能松弛.
下腰,胸部向着腰部慢慢下伸,只后在向后面下腰,双手和头向下,弯到极限,放松呼吸,坚持1分钟左右
压肩 打开肩部柔韧度练习,压肩时,双手臂伸直放在杆上。两腿的距离与肩同宽放松
踢后腿, 双手伸开膝盖伸直,头抬起来看正前方,上身保持不动,不要左右歪
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手势舞慢动作的教程
手势舞慢动作的教程工具/材料手机操作方法首先两只手都做出ok的手势。然后将手掌展开,随后做交替动作。随后先用左手撩一下头发。然后再重复第二个动作,将手掌展开,随后做交替动作。再用右手撩一下头发。将两只手交叉点肩。左边做两下兔耳朵的动作。然后再将两只...
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舞蹈中如何正确的踢腿
工具/材料舞蹈房、扶杆操作方法注意站姿抬头挺胸收腹,保持挺拔的站姿。双脚呈一字。扶杆要稳定如果是后踢腿,则先练两手扶杆,后单侧扶杆。如果是侧踢腿,则单侧扶杆。扶杆要稳定,才能在踢腿使保持身体的平衡。用手保持平衡除了扶杆的一只手臂,另一只手臂抬起,保持身体...
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学舞的女孩子怎样练基本功?
学舞蹈的会不自觉的挺直腰和脖颈,收下巴,肩膀下压、肩胛外开,显得比较挺拔。下面给大家说说学舞的女孩子怎样练基本功?请看下面操作方法劈叉。劈叉可以完全打开身体的骨骼,灵活而轻松。这是每天需要练习最基本的基本技能了。压肩,这是打开肩韧带的练习。当施加肩部压...
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如何学广场舞16步
操作方法前四步。第一步,右脚向右横跨与肩同宽的一步。第二步,左脚去跟着右脚向右边迈步并拢。第三步与第四步跟一二步相同。第五至八步。第五步左脚向左横跨与肩同宽的一步。第六步,右脚跟着左脚向左边迈步并拢。第七步与第八步跟五六步相同。第九至十二步。第九...