脾气不好该怎么办
很多人都为自己的暴脾气而烦恼,有的时候自己明明不想发脾气,但就是控制不住。不仅伤害了别人,也让自己的内心内疚难当。而且,容易发脾气的性格其实对自己的身体也有很大的伤害,所以说,我们要学会努力克服自己的坏脾气。
操作方法
(01)了解自己的脾气。知道自己的性子,了解自己会在怎样的情况下法脾气,是我们克服坏脾气的前提。
(02)时时提醒自己,学会调适心情。与人友善相处,即使遇到什么冲突,也要立刻在心里提醒自己“不要生气,balabala……”。可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟,再缓缓呼气,这样坏脾气就会不见了。
(03)平心静气。在平时,可以多看些文学作品,或者做做瑜伽,让自己的心境容易平和起来,尽量保持一种平心静气的状态。
(04)反思和总结。一旦发了脾气,要学会反思,是自己的问题还是对方太过分,并总结经验,该克制的时候学会克制。
(05)及时道歉,与人为善。乱发脾气后静下心来,及时和别人道歉,“自己脾气不好,多包涵啊……”,这样别人也能够逐渐了解到你的性格,而不会对你有太坏的影响。
(06)多与人交流。脾气不好更要多与人交流,和别人交流的多了,你会不自觉的克服自己的坏脾气,因为每个人都想将自己最好的一面呈现给他人。
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