一岁半的宝宝食谱
一岁半的宝宝是断奶后过度到自己吃食物的阶段,这个阶段的宝宝既要需要全面营养来满足身体的快速发育,也要注意宝宝不要太过的补充营养,让宝宝从小就成为一个小胖子;在营养方面除了主食以外,还要不定时给宝宝补充少于800ml的牛奶(一天);让宝宝补充 多种营养物质不仅仅是让宝宝体魄的增长,还有要避免宝宝受到外界环境的影响。
一岁半的宝宝食谱中,母乳已经变的次要了,现在的宝宝需要多吃蔬菜和水果来补充更多的维生素和微量元素;多吃肉类、蛋类、豆类来补充蛋白质;牛奶和粗粮在补充一些就足够了,这些食物妈妈们要根据宝宝实际情况来,一定要做到宝宝越吃越健康,越吃越爱吃;以下介绍的几种
一岁半的宝宝食谱。
操作方法
(01)鸡蛋软饼食物原料:鸡蛋,面粉,白糖、盐制作方法:1、面粉加入适量鸡蛋液和水,放少许白糖或精盐,调匀成稀糊状。平锅内擦少许油烧热,将调好的鸡蛋面粉糊放入晃开,摊成软饼,烙透即可出锅。2、注意事项:用水量要适当,以保持软硬度适宜.摊饼时要用小火,一定要将两面煎透。
(02)蛋黄炒南瓜材料南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意:蛋黄要黄色不要红色)。调料植物油、料酒、葱末、姜末各少许。做法1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗,上锅蒸熟取出,趁热用勺子碾散成蛋黄泥。2。南瓜去皮、子,切成薄片。3。油锅烧热后,爆香葱末和姜末,加入南瓜片煸炒2分钟后,下入蛋黄泥,让南瓜片沾匀即可。
(03)水果沙拉材料苹果100克、橘子50克、葡萄30克。调料酸奶酪、蜂蜜各适量。做法1。橘子去皮,去核,切小块;苹果洗净,去皮,去核,切成小块;葡萄洗净。2。将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内,加入酸奶酪和蜂蜜,拌匀即可。
(04)木瓜菠萝奶材料木瓜果肉、菠萝果肉各100克,牛奶150毫升。调料白糖少许。做法1。将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。2。将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀,过滤取汁即可。
(05)鲜肉土豆泥材料土豆泥200克,洋葱末50克,猪瘦肉、牛奶各100克,面粉10克,高汤100毫升。调料料酒、盐、植物油各少许。做法1。猪瘦肉切成豆粒大小,用少量油划好锅,加料酒煸炒至熟备用。2。洋葱末用少量油煸炒几下,加面粉炒至淡黄色,再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状,加肉粒拌匀,制成鲜肉沙司。3。土豆泥用油炒酥,加另一半牛奶、盐调匀,然后混入鲜肉沙司即可。
特别提示
一岁半的宝宝已经开始自己活动了,这个时期更需要关心的是宝宝安全问题,特别是食物,一定要保证卫生!
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