产妇产后催乳按摩的手法
给瓶喂/上班妈妈们的快速催奶按摩技巧--奶阵刺激法。想发表这篇个人心得很久了,不过我还是等自己实验了半个月之后,才正式发表。这是有关于双手挤奶的方式。常常看到妈咪们挤奶时都要等奶阵,也研究了一些挤奶技巧,半个月前我发现了一个很好用且很单纯的方法,就可以引奶阵出来,以我自己为例,以前平均30分钟/60~80c.c不等,现在30分钟/ 120c .c.以上,靠的就是这个技巧。
催乳按摩的步骤
(01)废话不多说,引奶阵的方式如下(记得要先清洁双手):
(02)让自己轻松的坐着(不是摊着喔),并深唿吸、慢慢吐气
(03)双手张开,食指与拇指呈C状,轻轻的捏着两边的乳头
(04)温柔的左右旋转乳头,不时以食指触碰乳头最前端(敏感处),以舒服为主
(05)闭上眼睛,想象宝贝正以可爱的模样吸吮着,或者亲爱的老公以嘴巴...自行想象啰^_^
(06)当你觉得乳房突然变的坚挺、食指摸到湿湿的,就表示奶阵来了
(07)赶快挤奶吧!以上是我研究的心得,并且屡试不爽,现在已经到了不用第四个步骤(想象阶段)就可以自行引发奶阵出来,有时不用等到滴奶,就可以开始挤啰,记得要两边一起刺激,这样一边挤完可以马上挤另一边,等另一边也挤干了通常再继续刺激都还能引发奶阵,像我就曾经引过四次以上,直到挤的手酸且挤到不会喷奶才肯善罢罢休^_^希望这个刺激奶阵方法可以让妈妈们能够成功挤奶、轻松排空,而不用再苦苦等待奶阵了,不过除了这个方法可以让奶水多多之外,也记得要相信自己、放松心情且多补充水分喔!
(08)还有,觉得这个方法好用的妈妈们,记得来分享妳的心得,如果妳有更好的方法,记得多多交流喔^_^我觉得还有一个方式更好用,就是闭起眼睛想着自己宝宝吸奶的样子,马上奶阵就会来了,提供给各位参考喔!
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