坐月子可以吃什么水果?这些水果有益身体健康
有部分人觉得坐月子的时候最好不要去吃水果,毕竟水果是属于凉性的食物,很有可能会导致月子期间留下什么病状,其实这种想法是错误的,月子期间可以针对性的吃点水果,不仅能补充营养,还能预防月子期间出现便秘的现象。那么坐月子可以吃什么水果,下面小编给大家推荐几种,多吃这些有益身体健康。
操作方法
(01)榴梿,榴梿主要是来自于东南亚,长久以来都有水果之王的美称,坐月子的时候多吃点榴梿,可以促进血液循环,作为补品还是挺好的。就是榴梿属于热性的水果,不是很容易消化,最好不要一次性吃太多,免得出现上火的现象,或者可以加上山竹吃,效果会好点。
(02)菠萝,菠萝主要是产自于广西和广东等地,对于坐月子的朋友,适当吃点菠萝产后恢复起来比较快,并且还能促进自己的食物,缓解身体上的疲劳感。
(03)香蕉,香蕉具有润肠通便的效果,在坐月子的时候可以吃点香蕉,不仅有催眠的效果,还能让产妇的心情变得非常舒畅。而且香蕉里面还有许多的纤维素等,会有补血的功效。毕竟是坐月子,卧床时间相对要长点,导致肠道蠕动比较差,最终出现便秘的现象,这时吃点香蕉就能预防。不过香蕉是寒性水果,最好不要多吃。
(04)橄榄,橄榄的味道吃上去会觉得有些酸涩,不过具有清热解毒等功效,对于坐月子的妈妈而言,多吃点橄榄能够让宝宝变得越来越聪明,值得拥有。
(05)葡萄干,葡萄里面有许多铁含量,因此能够达到补血的效果,特别是适当的去吃点葡萄干,铁含量相对还要高很多,会是补铁的佳品,除此之外还能消除身体上的疲劳感。特别是对于那些产后失血过多的朋友,多吃点葡萄干效果挺显著的。
(06)苹果,坐月子的时候确实可以适当吃点苹果,这是因为苹果里面有果胶和维生素等,可以有效的预防坏血病的发生,还能让皮肤变得非常细嫩光滑。特别是孕妇如果有出现腹泻的现象,吃点水果效果蛮不错,健脾和胃。
(07)木瓜,木瓜相信大家都知道有许多的功效,不仅有降压还有消毒等功效,更重要的是对于坐月子的妈妈来说,还能有效的分泌乳汁,长期下来胸部也能变得更为丰满,对于想要减肥的妈妈,也应该适当吃点。
(08)奇异果,还有个名字是叫做猕猴桃,这种水果有着丰富的维生素C,不仅有止渴的作用,还能达到通乳的效果,增强自身的免疫力,特别是对于剖腹产的朋友,恢复效果也会好很多,就是这种水果有些冷,再吃之前可以先用热水去烫下,而且每天吃上一个就行。
特别提示
坐月子的时候饮食方面需要搭配合理,补品也要适当吃点, 不要太多以免出现反效果,还有不能吃生冷和辛辣等食物。
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