苹果的营养价值及作用
苹果是我们日常生活中最常见的水果之一,苹果口感爽脆,且富含丰富的营养,是世界四大水果之冠,而且苹果价格便宜,而且产量大,好储存,一年四季都能吃到苹果,那么苹果都具备那些营养价值跟用处呢,接下来我给大家介绍一下。
操作方法
(01)苹果中含有大量的锌元素,锌可以促进我们的身体发育,而且都说吃苹果能提高记忆力,就是因为苹果中含有大量的锌元素,而且锌还可以提高我们的免疫力,使得我们不容易得病。
(02)苹果中含有大量的水,一个苹果中百分之八十五都是水,所以在渴的时候吃一个苹果也是可以止渴的哦。
(03)苹果中含钙量也很高,老年人要多吃苹果,因为老年人吸收钙比较困难,而且很容易钙流失,多吃苹果可以补钙,防止骨质疏松。
(04)苹果的作用也很多,苹果具有通便的作用,苹果中含有大量的机酸和纤维素,可以促进肠子消化,能使大便变得松软,便于排泄,多吃苹果可以治疗大便干燥。
(05)苹果还具有提高食欲的作用,尤其是对于挑食的儿童,苹果中含有溶解性磷和铁,有助于消化和吸收,可以帮助儿童的身体发育,还可以预防儿童佝偻病的发生。
(06)苹果还具有防止老化的作用,因为苹果中含有很高的维生素E,维生素具有美容的功效,可以有效的防止衰老,女性的朋友们可以多吃苹果,既可以美容,又可以防止衰老哦。
特别提示
多吃苹果,助于健康。
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