混搭果汁瘦身你适合哪种
用新鲜蔬果榨汁来饮用是最大程度保留果蔬营养成分的方法,但是单一果蔬能给你带来的营养价值是很有限的,因此MM们减肥瘦身也多青睐多种蔬菜和水果混合起来榨汁饮用。如果你还在寻找如何才能搭配出最劲爆的瘦身果汁,赶紧跟小编一起来看看最新鲜的混搭表吧。
操作方法
(01)混搭一:苹果+芹菜+猕猴桃+蜂蜜功效:通便解郁、纤腹瘦腰苹果中的果胶含量很丰富,这是一种能产生饱腹感的物质,搭配芹菜中高含量的纤维质能快速起到缓解饥饿、清理肠胃、通便解郁的作用。而猕猴桃是众所周知的VC冠军,维生素C能促进机体排毒功能,加速黑色素的淡化和伤疤的愈合,与蜂蜜配合更是天衣无缝。由于苹果和芹菜比较硬,所以要切小块后先用榨汁机榨一次,在榨汁的过程中添加200ml左右的凉白开进行稀释。完全榨碎后放入猕猴桃再榨一下即可取出用1-2勺蜂蜜调味,口感独特清爽,带有甘酸回味的感觉,建议每天下午茶时间来一杯,坚持7天就能看到腰腹变小的神奇效果。
(02)混搭二:薄荷+甜橙+胡萝卜功效:降压减脂、美容养生薄荷叶中的凉爽成分是一种天然的食欲抑制剂,它能减少食欲还能增加肠胃排毒的功能,因此很多茶饮中添加薄荷叶就是以此为减肥根本的。甜橙含有丰富的维生素C和E,水分也很丰富,是排毒美容的佳品。胡萝卜是多种维生素复合体,特有的胡萝卜素是很强的抗氧化成分,很适合爱美的MM们食用。由于胡萝卜中含有VC生化酵素,所以薄荷跟甜橙要先混合榨汁,之后再与胡萝卜汁混合饮用。将薄荷叶剪小一些,跟去皮切块的甜橙一起放入榨汁机,倒入100ml凉白开一起榨汁。用新鲜胡萝卜削皮后切小块,放入100ml水一起榨汁,与薄荷甜橙汁混合即可饮用。此款混合果汁适合在饭后1小时饮用,能清肠排毒、加速消化、降压减脂。
(03)混搭三:番茄+柠檬+芹菜+蜂蜜功效:强效减脂、清肠排毒番茄中有高含量的茄红素和果酸,这是促进肠胃运动的物质,与柠檬中的柠檬酸搭配,清肠效果则更佳。这两种物质还能减少血液中脂肪颗粒的沉积,加速能量代谢防止新脂肪生成。搭配纤维质含量很高的芹菜和富含氨基酸的蜂蜜,是强效燃脂和清肠排毒的圣品。芹菜是需要先榨汁的类型,将芹菜汁榨好后,将番茄切小块放入榨汁机,用半个柠檬挤出柠檬汁混合在番茄中,榨汁后跟芹菜汁混合最后加入蜂蜜调味即可。这道混合果汁适合进食大量油腻食物或肠胃腹胀时饮用,能有效缓解胀痛感加速肠胃运动,长期饮用能快速减少体内脂肪比例,真正变成白瘦美哦。
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