酷知百科网有关增肥的精选知识
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![怎样科学快速增肥？]( "怎样科学快速增肥？")
怎样科学快速增肥？
操作方法饮食多样平时应注意保证饮食的多样性与合理性，多吃富含蛋白质，钙类，碳水化合物，维生素等营养物质的食物，如牛奶，新鲜蔬果等，都有利于补充营养和增加体重。身心愉快平时应注意保持心情的开朗，遇事多往好的地方想，只有了...
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![清水煮蔬菜后，放哪些调料既美味又不增肥？]( "清水煮蔬菜后，放哪些调料既美味又不增肥？")
清水煮蔬菜后，放哪些调料既美味又不增肥？
很多人为了减肥，会吃清水煮蔬菜，但是不是很美味。下面我来告诉大家放哪些调料可以既美味又不增肥吧。操作方法老干妈：如果你想要减肥吃水煮青菜，觉得很没胃口，那么你可以在菜里加一点老干妈。这样水煮青菜就会变得很有味道...
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![怎么给猫咪增肥]( "怎么给猫咪增肥")
怎么给猫咪增肥
简要回答由于众多的网红猫咪胖嘟嘟的，看起来非常可爱。于是一些铲屎官就想给自己的猫咪增肥。而给猫咪增肥时，建议多给猫咪吃一些肉类的食物，比如牛肉，鸡胸肉等等高蛋白的肉类。这样可以让猫咪长得更加的强壮，而且还更加的...
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![经常吃红薯是增肥还是减肥？告诉你正确答案]( "经常吃红薯是增肥还是减肥？告诉你正确答案")
经常吃红薯是增肥还是减肥？告诉你正确答案
在营养学里，红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯...
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![猫咪快速增肥的方法]( "猫咪快速增肥的方法")
猫咪快速增肥的方法
简要回答在生活中想要给猫咪快速的增肥，首先要保证猫咪是健康的状态，另外可以给猫咪吃一些幼猫的食物。毕竟幼猫的食物为了能够很好的满足猫咪的生长需求，里面含有大量的营养价值。一般营养价值能够促进猫咪的生长，但需要...
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![怎样增重不增肥？]( "怎样增重不增肥？")
怎样增重不增肥？
操作方法合理进食在增重时，应注意保证饮食的合理性与营养性，可多吃些富含膳食纤维，维生素与各类微量元素的食物，如新鲜蔬果，豆类等，不仅可以帮助增加体重，还能够有效避免脂肪的增加。锻炼大肌群在摄入较多食物后，接下来要做的...
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![怎样自己在家健康增肥？]( "怎样自己在家健康增肥？")
怎样自己在家健康增肥？
减肥是一件很痛苦的事情，但是有些人因为太瘦而苦恼，那小编来告诉怎么在家增肥。操作方法（01）首先，我们知道肥胖离不开吃。所以我们可以从吃的方面开始着手。但是虽然说要增肥，但是也要健康的增肥。可以采取一日多餐的方法，要...
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![瘦人怎么变胖/教你如何增肥]( "瘦人怎么变胖/教你如何增肥")
瘦人怎么变胖/教你如何增肥
对于肥胖的人来说，减肥是很痛苦的事情，同样对于体质瘦弱的人来讲，增肥也不是一件很容易的事情。如果是天生体质和日常生活状态所导致的体质瘦弱，那么想增肥也是很困难的，这里给大家整理了几个增肥的方法，希望对想变胖的你们...
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![女生增肥的最佳方法]( "女生增肥的最佳方法")
女生增肥的最佳方法
简要回答方法包括：摄入足够多含有蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，可以吃一些适量的保健用品，可以多吃鸡、鸭、鱼、羊的肝脏，吃饭一定要嚼的够细。不少的女生觉得自己太瘦了，就想用某些方法进行人工增肥，究竟有哪些方法适合...
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![西瓜子的热量是多少？西瓜子的热量高会增肥吗？]( "西瓜子的热量是多少？西瓜子的热量高会增肥吗？")
西瓜子的热量是多少？西瓜子的热量高会增肥吗？
瓜子是瓜的种子，瓜也许吃起来并没有多少点热量，但是瓜子作为一个可以长成完整个体的存在，当然含有的热量是比较多的，那么瓜子的热量到底是多少呢？瓜子吃多了会变胖吗？西瓜子的热量瓜子，又叫瓜子儿，俗名叫边果。它的种类较多，有...
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![吃西瓜能减肥还是增肥？]( "吃西瓜能减肥还是增肥？")
吃西瓜能减肥还是增肥？
适量食用西瓜有助于减肥，过量食用西瓜则容易引起身体肥胖。西瓜具有低卡路里、低脂肪的特点，而且在西瓜中含有较为丰富的水分，在西瓜的营养成分中还含有丰富的微量元素和水分。适量食用西瓜有助于减肥，过量食用西瓜则容易...
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![瘦子如何增肥？小编的增肥食谱!]( "瘦子如何增肥？小编的增肥食谱!")
瘦子如何增肥？小编的增肥食谱!
瘦子如何增肥呢？下面小编来告诉大家。操作方法首先，瘦子想要增肥的话，每天最好能够坚持吃瘦肉，瘦肉中含有大量的动物蛋白，是非常容易让我们的身体吸收的，对于增肥的效果尤为突出。其次，瘦子想要增肥的话，还需要每天早上坚持喝...
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![你以为减肥实际上是增肥的食物]( "你以为减肥实际上是增肥的食物")
你以为减肥实际上是增肥的食物
简要回答近日，知名养生博主在网上分享了一些减肥的小常识，在现在这个时代中，很多人对自己的体重都有严格的要求，为了保持一个良好的身材，大多都会对食物开始挑剔起来，一些人为了减脂降重会采用健康饮食的方式做到这一点，不过...
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![怎样快速增肥变胖]( "怎样快速增肥变胖")
怎样快速增肥变胖
快速的增肥增胖是许多太过于瘦弱的男士的心底愿望，要怎么样才能快速的增肥增胖呢，让小编教给你操作指南。操作方法（01）快速的增肥增胖需要大量的进食，如果有美食在面前不去抵抗诱惑，尤其是热量高的食物，快速增肥增胖是很有效...
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![超详细增肥方案 教你如何长胖]( "超详细增肥方案 教你如何长胖")
超详细增肥方案 教你如何长胖
操作方法（01）人为什么会瘦有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺。瘦子增肥的15种方法1.调理脾...
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![瘦子如何健身增肥 亲身经历讲述如何增肥]( "瘦子如何健身增肥 亲身经历讲述如何增肥")
瘦子如何健身增肥 亲身经历讲述如何增肥
匀称的身材看起来才是最好的，太瘦或者太胖都不好看。下面我来告诉大家瘦子如何增肥吧。操作方法3餐正常吃：很多人为了减肥，会不吃晚饭。但是如果你想增肥的话，那么3餐一定要正常吃，这样可以适当的长一些肉。增肌运动：不要以...
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![人太瘦怎么增肥]( "人太瘦怎么增肥")
人太瘦怎么增肥
人太瘦的话很容易衰老。下面，我们来看看人太瘦怎么增肥吧。操作方法（01）高蛋白食物对于偏瘦的人应该常吃些高蛋白的食物，比如常喝些牛奶、吃些鸡蛋、鱼类等等食物。（02）高热量的食物偏瘦的人也应该补充一些高热量的食物，百日...
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![中药增肥方法有哪些]( "中药增肥方法有哪些")
中药增肥方法有哪些
简要回答由于每个人的情况是不一样的，因此众多的小伙伴在生活中可能会为了自身的健康，选择增肥或者是减肥。一般在增肥的时候，小伙伴们选择中药的方法是利用黑豆增肥，毕竟黑豆含有丰富的营养成分里面，蛋白质的含量也是特别...
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![最有效的增肥方法]( "最有效的增肥方法")
最有效的增肥方法
减肥是很多女性的终生话题，但是过瘦也是困扰许多男性的问题。很多男人到了二十几岁如果还像小孩子一样瘦确实有些尴尬，毕竟大多数女人还是喜欢健壮的男人，强壮才意味着安全感。瘦弱的男人往往都不受女性青睐。关于增肥，也...
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![瘦人如何增肥]( "瘦人如何增肥")
瘦人如何增肥
有的人很瘦，所以时常担心自己的身体，希望自己长胖一点。那么瘦人如何增肥呢？下面就来教教你。操作方法（01）早起锻炼，使身上的肉变得结实，由于锻炼消耗的体力过多，所以就会增加食量。从而来增胖。（02）改善自己的胃口：去找老中医开...
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![为什么吃得快会导致增肥？]( "为什么吃得快会导致增肥？")
为什么吃得快会导致增肥？
道理是快吃会导致多吃。人停止吃东西，是因为食物经过胃的消化，会向大脑发出我吃饱了的信息，大脑接收信息，继而发出停止进食的指令。而快吃时，当前摄入的食物在胃内部还未消化完毕，此时大脑接收到的讯息是消化之前的食物发出...
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![如何增肥]( "如何增肥")
如何增肥
简要回答方法是：在平时就要增加一定的营养，多吃一些高蛋白、高热量的食物，不要做太劳累的工作，不要吃一些垃圾食品。有不少的朋友觉得自己的体型太瘦弱了，就想知道有什么方法可以让自己增肥，究竟有哪些方法可以让自己的身材...
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![怎么才能增肥]( "怎么才能增肥")
怎么才能增肥
操作方法（01）鸡蛋增肥法早餐：8个鸡蛋清+2鸡蛋黄，开水冲开加糖引用。如果是去健身的话外加蛋白粉1勺。10点：纯牛奶1瓶+钙质饼干10片。午餐：米饭+鸡胸肉+鱼汤80%饱度。3点：1个馒头+1根香蕉+蛋白粉1勺。晚餐：油饼+鱼+鸡+米饭+红...
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![太瘦的人如何增肥？]( "太瘦的人如何增肥？")
太瘦的人如何增肥？
对于很多人来说，减肥是一种比较常见的生活状态。不过对于那些身材过于苗条，过于瘦削的人来说，增肥和减肥相比同样是一个难题。针对这个问题，下面特意给大家介绍了一些方法，这些方法可以帮助太瘦的人增肥。那些想要增肥的朋...
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![如何健康有效的增肥？]( "如何健康有效的增肥？")
如何健康有效的增肥？
（01）要增加自己饮食中碳水化合物蛋白质以及脂肪的摄入。因为在我们减肥的过程当中，会刻意的减少这三种营养物质的摄入，所以在增肥的时候就需要我们多吃主食，多吃肉类以及蛋类和奶制品。（02）尽可能的做到少吃多餐。其实身体比...
