教你长假一天三餐的减肥食谱
减肥1.99W
操作方法
(01)早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、10颗葡萄干。午餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、半碗米饭。晚餐:黄瓜炒鸡蛋、半碗米饭。
(02)早餐:鸡蛋一个、豆浆一晚、苹果。午餐:菠菜汤、米饭、鸡脯蔬菜沙拉。晚餐:鲫鱼豆腐汤、米饭、炒蔬菜。
(03)睡前喝一小杯红酒,再加上两片奶酪,效果极佳。
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