常见补水效果好的蔬果。吃什么补水?
秋冬季节来临,我们的皮肤会变得很干燥,整个人都处于缺水状态,每天8杯水肯定是少不了的,此外,我们平时还应该多吃一些补水的蔬菜和水果。那么哪些常见的蔬果补水效果很好呢?下面就来给大家介绍一下。
操作方法
(01)梨。大家都知道的,梨子所含的水分很多,达到85%。并且吃起来酸甜可口,味美多汁,并且含有丰富的维生素和铁钙等微量元素。每天吃梨能够生津止渴。
(02)苹果。苹果味道甘甜、有生津止渴、健胃消食的功效。苹果还可以降低胆固醇、防动脉硬化,抗疲劳等等好处。另外,苹果保质期属于较长的水果,所以很多人家中可以常备苹果,一两周都是不会坏的。不过苹果性凉,肠胃不好的人不可多吃。
(03)葡萄。葡萄含有大量的水分和糖,都是易于人体吸收的。另外,葡萄中还有胶原蛋白,还可以促进血液循环。还有一个小秘密,葡萄中有防御紫外线的东西,所以,大家都知道身体自身会产生黑色素来抵御紫外线,所以,多吃葡萄会减少黑色素的生成,皮肤会变得白白美美哒~
(04)石榴。石榴中各种维生素,微量元素,大量水分也是不用多说。并且大家都知道现在某黛的红石榴精华卖的死贵死贵的。就是因为石榴可以抗衰老,能补充水分,还能美白。去用那些添加了化学物质的护肤品,还不如多吃石榴来的实在,又饱了口福,又补水美白。
(05)西红柿。西红柿同样也是可以舒缓皱纹,让皮肤变得更光滑更嫩。还可以淡化黑眼圈。好处多多,生吃入菜,都是很不错的。
(06)西兰花。各种维生素,胡萝卜素。保持皮肤弹性,抗损伤。
(07)黄瓜。黄瓜补水效果是不用多说了的,几乎是无人不知无人不晓,随便切两片就可以做面膜的。。
(08)芦荟。芦荟也是,可以直接敷脸,可以防过敏,修复皮肤。平时有点烫伤小发炎什么的,也可以抹点芦荟。
特别提示
补水一定要内外兼修,光靠精华面膜是不行的,还是要体内多补充水分,由内而外的才更加的滋养。
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