吃西瓜会胖吗
西瓜94%以上都是水分,所以肯定有很多人有疑问,说吃西瓜到底会不会长胖?
操作方法
(01)西瓜含糖量是很高的,平均每个含有5%左右,又加上西瓜的糖分主要是果糖,不会使我们的血糖明显升高,所以对身体的肥胖程度没有太大影响。
(02)但是吃东西时,一定要注意时间和要适可而止,西瓜所含热量很高,每斤西瓜相当于一碗米饭,如果你在晚上不加节制的吃西瓜,再加上晚上热量的消耗较少,形成的脂肪无法被消耗,长久积累的话,便会开始变得越来越胖了。
(03)西瓜中的脂肪含量为零,它只含有果酸和维生素等其它营养。
(04)西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的。
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