男人减肚子最快的方法
减肥3.28W
腰腹部肥胖不是一种特异性肥胖,是人体的脂肪细胞过多沉积于腰腹部,其原因与生活习惯有关,坐位时间过久缺乏运动。
男人减肚子最快的方法仰卧起坐是锻炼腹部的有效方法之一,身体躺平,双脚并拢,膝关节变屈,双手交叉放置脑后,头部略向上抬,做50~100次的仰卧起坐。按摩减肚子想要减肚子的男士可以在饭后,沿着肚脐眼用手画圈按摩,这样能促进消化还能帮助然手脂肪。
瑜伽瘦肚子平躺在床上或者在地方铺上瑜伽垫也可以,双脚紧紧的并拢,然后往上抬起10厘米左右,然后保持这个动作大约10秒钟左右,然后轻轻的将双脚放下,然后重复动作50次以上。
运动瘦肚子双手搂住脖子,双腿弯曲,一个腿要登出,重心放在另一条腿上,登出的腿部要着地,也不要太高,然后换另一条腿做重复的动作。
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