山楂含糖量高吗?
(01)比较高。食物的含糖量不是按其口感来划分的,山楂虽然味道很酸,但是其中的糖分含量却不低,其中的糖分含量大约占总物质的25%,比大多数水果的含糖量都高一些,属于一种高糖水果。
(02)山楂的含糖量属于比较高的,糖尿病人应该少吃,饮食是糖尿病治疗的根基,必须学会怎么控制饮食,首先要根据个人的体重,年龄,运动量,制定一个每天进食的总热量,在总热量固定的前提下,限制高热量饮食的摄入,可以适当的多吃热量比较低的、富含膳食纤维的蔬菜。
(03)糖尿病人还要注意运动锻炼,锻炼身体,一定要长期坚持,循序渐进,不能三天打鱼两天晒网,推荐有氧运动,比如散步,快走,慢跑,骑自行车,游泳,广场舞等等,同时还要定期监测血糖。
(04)总之,水果的甜味除了与含糖量、含糖种类有关,还与水果中的其它成分有关。一些成分还会让水果吃起来酸酸的,抵消掉部分甜味。所以说,水果含糖多少,拿嘴尝可不靠谱。
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