女生坐着瘦大腿的方法
现代社会大多女生将瘦作为“美”的标准,而腿则是体现一个女生瘦的程度。很多女生都在寻找瘦的方法,大多数费力的方法会导致很多女生半途而废,现在我给大家讲一些轻松瘦大腿的方法。
操作方法
(01)首先坐在椅子上,腰杆挺直,注意不要靠在椅子上(因为靠在椅子上很容易将自己处于一个较为放松的状态),然后双手放在稍微贴近臀部两侧的位置,支撑在椅子上
(02)接着将左腿弯曲,小腿保持垂直的状态;右腿向前伸展,注意右腿与左腿的大腿保持平行,再将右腿的脚掌向上伸展。
(03)再保持上个状态一两分钟,再将右腿向上伸,放在比左腿膝盖略高的位置。反复几次后再换左腿,这样交叉进行十几分钟后,今天就可以稍作休息,第二天继续进行和今天相同的动作。
(04)第二种方法是:先保持上一种方法的前两个步骤,接着就是双腿垂直,大腿保持平行,在双腿的膝盖中间放一本比较薄的书或者一张方正的传单。在保证书或者传单不掉下的情况下,保持3-5分钟直到大腿内侧感到酸痛就可以结束了。
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