如何干预儿童肥胖的发生
儿童过分肥胖不仅会影响其身体健康,还会引发过度内向、不自信等心理方面疾病,那么,作为家长应该如何干预儿童肥胖的发生呢?
操作方法
01避免久坐不动:孩子回家饭后不要立即做功课或坐着看电视、直接睡觉,应该引导孩子多外出锻炼,在小区内散散步,也对体型改善很有好处。
02注意饮食搭配:现在的儿童多喜欢吃垃圾食品,尤其是高热量零食,家长在教育过程中,要引导孩子多食新鲜瓜果蔬菜,注意膳食营养均衡。
03培养运动爱好:如果孩子不爱运动,可以帮他培养一份兴趣爱好,比如篮球、足球、排球、骑行,让孩子在运动中找到乐趣,自觉爱上运动。
04改变生活习惯:杜绝孩子熬夜的习惯,引导孩子积极参加户外活动,和朋友、长辈建立和谐友爱的关系,积极阳光的面对生活。
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