初夏泡脚胜吃补药!水里加点它,去湿气升阳气,还能改善睡眠
简要回答
俗话说,人老腿先老,脚是人的根,脚养好了,可以促进身体血液循环,增加身体抵抗疾病的能力。现在很多人都注重泡脚养生,单用水泡脚虽有一定的功效,但是如果加上一些促进身体健康的材料,可以让泡脚起到事半功倍的效果,泡脚放上它,除脚气,补阳气,消血栓,还能排湿气,软血管助睡眠。
夏天需要泡脚吗
去除寒湿:夏天虽然天气炎热,但是也是寒邪入侵严重季节,夏天空调和电风扇几乎都停止过,并且还有很多人喜欢在夏天冷水冲凉,这些都会导致寒气和湿气入侵,虽然在但是很舒爽,但是这些寒气和湿气会淤积在体内,每天晚上用温水泡脚能帮助清除体内湿气和寒气。
加速身体的新陈代谢:加强体内的循环,可以减少中暑或者因循环较差而发生的高血压、心脏病等情况的发生。
消除疲劳:夏天泡脚温水能促进血液循环,促进体内物质代谢,对身体内大量钙盐、乳酸等残渣废物有清除作用,缓解疲劳,提神醒脑,对夜晚的睡眠也有帮助。
初夏泡脚胜吃补药!水里加点它,去湿气升阳气,还能改善睡眠
生姜泡脚
当感觉到脚部发凉的时候,可以把生姜用刀拍一下和红花包在纱布里一起放在水里烧开,最后加入一勺食盐来泡脚。
生姜可以有效去除人体内部血液循环的寒气,可以帮助起到一个温肾助阳的效果,驱寒的功效特别适合手脚冰凉的患者,手脚冰凉主要是因为身体的供血不足达不到新的末端所导致的,生姜泡脚能够有效改善微循环,来缓解手脚冰凉的症状。
艾叶泡脚
艾叶的功效众所周知,尤其是对于南方湿气比较重的人来说,他们大多会选择用艾草来泡脚。这样既能够帮助身体祛除虚火,同时还能达到有效的祛湿目的。
并且艾叶在农村是一种非常常见的植物!因此,坚持泡脚的人,可以适当的在泡脚水中加入艾叶,这样对于去除身体内的寒火与虚火有非常好的作用。
加醋泡脚
白醋具有调节紧张神经、调理气血、改善睡眠的作用,白醋还可加速人体血液流动速度,让人体的各部位氧气短缺,从而刺激新陈代谢系统加速,于是乎人体的疲劳感就消失了。
白醋可不仅仅是食品的调味剂,它还具有杀菌的作用,很多人脚会有异味,或者脚部会起皮、脱皮,在泡脚的时候加点白醋就可以很好解决这些问题。
花椒泡脚
花椒泡脚可以驱湿散寒、温中止痛。比如,在受凉后感觉肚子胀气或是腹痛腹泻时,可以用一小撮花椒煮水泡脚帮助去除体内寒气,止痛止泻。
这4类人不宜泡脚
糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤,一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。
皮肤破溃人群
如果由于外伤、足癣、甲沟炎、皮疹等原因导致脚部或小腿部位出现伤口,在伤口完全愈合前不能泡脚,这可能会引起伤口感染,从而使皮损加重,延长恢复时间。
静脉曲张患者
静脉曲张是很多人出现的情况,在静脉瓣膜功能不全之后就会出现静脉曲张,在静脉曲张时还去盲目泡脚,会在泡脚的过程中因为血液循环速度加快让局部的血流量增多。
但是静脉已经出现了病变,反而会增加静脉回流的负担,这样局部受损伤的静脉进一步扩张,容易让下半身的血液循环异常,下肢充血之后疾病会加重。要防止这种情况带来影响,静脉曲张的人要谨慎一点。
正在发育期的儿童
处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高,经常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足 。
心脑血管疾病
有心脑血管疾病的基础病患者,血管很容易受到热的强烈刺激发生扩张,高温加速了血液的流速,短时间内加重了心脏、血管的负担,本意是消除疲劳,实际却加重病情,真的得不偿失。
夏天泡脚注意事项
太饱太饿时不宜泡脚,夏天一定要避免在吃得过多、过少或者正在吃东西时泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕等不适情况。
泡脚的水温一定要注意,不要过热,最好在40℃左右,对于身体更加的理想。有慢性疾病的患者像糖尿病患者,水温更应该严格把控。
泡脚时间过长可能引发心慌、出汗等症状,时间控制在20分钟左右即可。此外,还需要控制泡脚水温。
不要吹空调泡脚,许多人喜欢边吹空调边泡脚,这样对身体是非常有害的。因为泡脚的时候,毛孔打开,如果开着空调,寒气就会再次进入体内,这样就会加重身体的湿寒,所以要避开空调。
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