杂粮粥,你喝对了吗?
操作方法
黄米糙米粥
杂粮粥具有很多种类,对于患有胃病或胃痛症状者因此常吃些黄米糙米粥,具有养胃的功效。
帮助消化
杂粮粥具有帮助消化的功效,因此,对于经常患有消化不良或体内积食者可以常吃些杂粮粥。比如可以在粥中加入一些黄豆、黑豆、绿豆等豆类食物。
治疗腹泻
对于经常发生腹泻症状者,可以常吃些杂粮粥,比如在粥中加入小米或黄米等,不仅可以使粥更加好吃,还能够有效地治疗腹泻症状。
帮助减肥
常吃杂粮粥不仅具有降低血糖和血脂的作用,还能使人体具有饱腹感,从而达到帮助减肥的作用。
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