疫情期间该如何保持心理健康
简要回答
对于众多的小伙伴来说,在疫情期间可能会因为一点点小事情暴跳如雷。毕竟人们长时间的待在家里面,也有可能会难以入睡,此时就会变得焦虑多疑。然而想要有效的保存心理健康,建议小伙伴们及时的学会情绪管理,并且要做到适当的转移注意力。
其实在疫情期间,想要保全心理健康,也建议小伙伴们及时的在官方渠道了解相关的疫情信息。对于一些小道消息,建议小伙伴们不要相信。
不得不说,人们在疫情期间,要积极的调整自己的心态,调整自己的认知,用更多的时间陪伴家人,和家人和睦的相处,当然也可以做一些自己所喜欢做的事情。
虽然对于众多的小伙伴来说,在疫情期间处于全封闭的状态。但是在这个时候,建议小伙伴们规律作息,适当的运动,增强体质,提高免疫力等等。
对于一些老年人,儿童,孕妇等等特殊的人群,应该按照以前的生活节奏。不仅要规律作息,合理的饮食,最好不要暴饮暴食,避免给自己带来其他的影响。
-
怎么才能变得开朗?
相信很多性格比较内向的朋友都会有很多的困扰,因为内向的人时常都会很害羞,并且性格也相对懦弱。那么内向的人要怎么做才能变得更加的开朗呢?操作方法(01)多和开朗的人交往你和什么样的人交往,就会变成什么样的人。一个性格开朗的人具有很强的感染力,你要相信开朗的人...
-
如何让心情放松?放松心情的办法有哪些?
每个人都有心情不好的时候,要是出现心情忧虑的情况,那么肯定要好好排解才行,以免影响自己一整天的情绪。那么应该怎样做才能让心情放松呢?下面就给大家介绍了几种方法,希望对大家有所帮助。操作方法(01)碰到不开心的事情都说出来,如果有碰上什么事情让自己心情忧虑,那么...
-
如何改变自己懒惰的毛病?
懒惰虽然不是病,可一旦懒起来,估计自己都害怕吧?懒惰的人工作不积极,生活中也是一副过了今天不管明天的姿态,叫人看了忍不住的想一桶冷水浇过去,即便是自己看自己,也会有种恨铁不成钢的感觉。不管男女,一定要及时改掉自己懒惰的毛病,即使你不为身边人考虑,为你自己考虑也...
-
如何计算理想体重
你当然知道自己的体质指数(BMI),但这个数字太笼统了,难道不应该更个性化、更详细一些吗?答案是应该。体质指数有它的局限性。如果你想要保持健康,不受疾病困扰,最好也了解你的体脂肪率。计算体质指数(BMI)(01)寻找体质指数计算器或图表。网上就有许多这样的工具,而且大部分...