如何戒色戒撸青少年最快最有效的戒色办法
淫秽色情的视频、图书等像毒品一样,会腐蚀青少年的精神、内心,那青少年应该怎么做才能快速有效的戒色呢?
操作方法
(01)从现在起,立刻把身边所有不良视频以及一切催欲品都销毁,这是非常必要的,是一定要做到的。从此远离不良网站,可以保证减少相当一部分手淫发生概率。
(02)保证自己的正常作息,特别是晚上,争取晚上十点左右就睡觉,尽量不要熬夜。上床后尽快入睡,不要胡思乱想,不要用手触及敏感部位。晚间临睡前以热水烫脚,有利于尽快入睡。
(03)就医是见效最快最对症的恢复方法,如果自觉难为情的话可以找个借口。比如长期手淫者往往会有白发、脱发、口臭、精神乏力之类的表面反应,所以完全可以以治疗这些症状为借口去就中医。通常有经验的中医通过观察患者的基本状态,经过简单的把脉、看舌之类的手段就能准确说出患者深有体会的其他症状表现。
(04)多参加体育运动,比如出现性冲动时,可以到户外打篮球、乒乓球、羽毛球等。出去跑几圈、游游泳、冲个冷水澡或干些体力活等,通过脑、体、心的全方位转移,对戒色都有好处。
(05)改变作息习惯,不赖床,积极锻炼身体,尽量不单处,多参加社交活动。
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