青少年如何才能戒掉撸管
手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,频率较低,如一月1至2次一般影响到身体健康的。但青少年正处在身体和心理发育的黄金时期,过度手淫可能会影响身体健康,甚至造成心理障碍,不利于青少年的健康成长。
操作方法
(01)多想想手淫的害处,青少年长期手淫会变得没有精神,记忆力减退,反应能力变慢。对人和事失去兴趣,学习成绩也会直线下降,甚至会影响人的人际交往。经常手淫的人内心会有一种自卑心理,感觉自己无法在人前抬起头来,久而久之就会封闭自己,不利于自己的社会关系发展。
(02)要戒掉手淫,比较好的方式是培养广泛的兴趣,转移自己的注意力。例如将自己的注意力集中在平时的学习上,上课认真听讲,及时完成课后作业。周末休息时也不要闷在家,多和朋友出去玩,增长自身的见识。 当自己的时间都被其他都事情占据后,也就没时间想这些了。
(03)适当多运动,让体力有适度的宣泄,男孩子可以多打打球,不仅可以强健骨骼,还有助于长高。
(04)养成阅读积极健康书籍的好习惯,多阅读一些积极向上的书籍,了解手淫的害处,培养高尚的情操,有助于早日摆脱手淫的烦恼。
(05)通过上生理课了解自己的身体,青少年在适当的年龄了解一些生理常识对成长是有好处的。如果学校没有开设生理课,可以在父母的引导下阅读适合青年的生理课程书籍。对自己的身体有了充分了解后,学会分辨手淫的害处。
(06)发现自己的身体开始出现兴奋状态时就应当及时防空思想,不要胡思乱想。还可以去冲个凉水澡,让自己冷静下来。
(07)还有一个比较好的方法就是晚上睡觉是不要关房门,这样会因为担心父母发现自己的隐私不敢有手淫的行为出现。坚持一段时间后会惊奇的发现自己不再沉迷与手淫当中不可自拔了。
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