按摩手法穴位去掉肚腩
腹部是人体最容易堆积脂肪、赘肉的部位,当人吃进去的热量大于消耗的热量时,就会形成脂肪组织囤积在体内,尤其是在腹部,对那些经常大吃大喝不坚持运动的人,腹部脂肪会明显的增加,通过适当的穴位按摩可减消腹部脂肪,还你完美的小腹,还在犹豫什么?赶快尝试一下吧。
操作方法
(01)位置;胸骨下端和肚脐连接线中点处,按摩方法、取坐位或仰卧位,用食指或中指向下按压中脘穴半分钟,再顺时针方向按揉约2分钟,以局部有酸胀感为宜。功效治疗腹部或全身肥胖、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸、食欲不振、耳鸣目眩、青春痘、精力不济、神经衰弱等。
(02)按揉天枢穴;位置,肚脐两侧约2横指宽处,按摩方法;取坐位或仰卧位,用双手拇指或中指按压同侧天枢穴半分钟,然后顺时针方向按揉2分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。功效;促进小肠运动,增加脂肪代谢,治疗腹部或全身肥胖、腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经等。
(03)按揉大横穴;位置,脐中旁开4寸乳头直下处,按摩方法;取坐位或仰卧位,用双侧拇指点按同侧打横穴半分钟,与四指分别附在两侧腰部,再顺时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀整个腹部放散为好。功效;治疗腹部肥胖,腹痛、腹泻、便秘等脾胃病症。
(04)按揉带脉穴;位置,在第11肋骨游离端直下,与肚脐水平出。按摩方法;取仰卧位或坐位,两手中指分别按于两侧带脉穴处,顺时针方向按揉2分钟,以酸胀为度。功效;消除腹部多余脂肪,同时对一些妇科疾病如月经不调、白带过多也有很好的疗效。
(05)按揉滑肉门穴;位置,肚脐上1大拇指宽,再往两旁约3横指宽处。按摩方法;取坐位或仰卧位,用双手拇指或中指按压两侧滑肉门穴半分钟,在顺时针方向按揉2分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。功效;消除肚脐周围脂肪,预防肥胖,还可治疗子宫内膜炎、月经不调、舌炎、慢性胃肠炎等。
(06)按揉气海穴;位置,肚脐直下约2横指宽处。按摩方法;中指指端放于气海穴,顺时针方向按揉2分钟,揉直发热时疗效佳。功效;益气补血、减少腹部脂肪、还可治疗小腹疼痛、小便不利、月经不调、痛经、闭经等症。
特别提示
坚持每天按摩比较好,才两分钟哦!
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