【减肥宝典】八个穴位按摩 快速瘦手臂
操作方法
(01)前几期相继分享瘦脸,瘦背等方法,想瘦手臂的瘦友们开始热闹起来了,纷纷评论想要莉莉分享一些快速瘦手臂的绝招哈~~~来吧!中医瘦手臂最有效的方法是进行穴位按摩。下面8个穴位按摩能快速有效瘦手臂,而且非常简单,赶快看看吧。1、按摩淋巴一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。2、按摩腋下加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。3、按摩手臂关节保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。4、按摩小拇指根部保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。5、按摩三里穴放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。6、手臂外侧按摩手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。7、按摩手臂外侧关节手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。8、按摩后肩最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。这套穴位按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊的水肿。【温馨提示】平胸穷三代,腰粗毁一生。脸大不是病,腿粗要人命!菇凉们,你最想瘦以下哪个部位呢?回复评论告诉我哦!在后期将尽量给大家分享所需要的减肥方法!1、脸2、肚子3、腰4、手臂5、腿6、其它
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