腹部按摩的详细操作方法
腹部按摩是一种简、便、易、廉的中医疗法。普通百姓若能正确使用,将起到明显的强身健体、去病延年的作用,一旦使用不正确,反而会对人体造成意想不到的伤害。 愿您能轻松成为家庭中的“按摩师”,我写的这篇指南给你带去更多的健康和快乐!
操作方法
(01)一般选择在夜间入睡前起床并行,排空尿液,洗手,仰卧位,双膝弯曲,放松,左手放在腹部,掌心面对肚脐堆放在左手,右手。
(02)按顺时针方向按压肚脐,揉腹50次,然后逆时针按摩50次。按揉,用力要适中,精神集中,呼吸自然,持之以恒,会收到明显的健身效果。
(03)值得注意的是,腹部皮肤化脓性感染或腹腔炎症(如急性阑尾炎、肠炎、痢疾等)不宜揉,以免发炎;腹部癌,也不宜揉,以防癌或出血扩散。
(04)显示出内部的热舒适性和饥饿感,或肠鸣音,排气,属于正常反应,不要担心。
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