低热量的食品有哪些?哪些是低热量食物
对于想拥有健康完美身材的女性朋友而言,合理的膳食搭配尤为关键,拥有合理的膳食,降低每天对于热量的摄入,是减肥的关键,那低热量的食物到底有哪些呢?
操作方法
(01)酸奶:酸奶中含有丰富的活性蛋白酶、钙、磷、维生素A和维生素B2,既可以促进肠道的消化,又可以防止衰老,美容养颜。
(02)苹果:苹果不仅是健康果,也含有丰富的纤维,可以增加人的饱腹感。同时苹果中含有丰富的抗氧化物,可以抗衰老,也可以防止体重的上升。
(03)麦片:麦片是一种特殊的碳水化合物,它在身体内并不能快速的吸收分解,所以食用麦片既可以增添饱腹感又可以防止体重的上升。
(04)芹菜:芹菜含有丰富的纤维,同时食用芹菜可以帮助肠胃的吸收,通润肠便,也可以调节身体内的钾钠的平衡。
(05)苦瓜:苦瓜中含有丰富的维生素C,且卡路里含量很低,既可以防止减肥,也可以清热排毒。
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