八大低卡低脂低热量零食消脂甩肉塑身边吃边瘦
边吃边瘦!曾经看来简直是痴人说梦!但是当我们知道了一些低热量食物的时候,边吃边瘦甩肉塑身变成现实,何乐而不为呢!爱美的小吃货们赶快吃起来吧。
操作方法
(01)燕麦酸奶。酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素,并且酸奶也有一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶,美味又营养。燕麦本身并不减肥,而是能帮助更好的维持减肥成果。因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感。
(02)黑巧克力。巧克力!对你没看错,但是一定要是黑巧克力,不要一减肥就对巧克力敬而远之。黑巧克力的热量其实并不太高,而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,加强身体的代谢效率,帮助减肥。
(03)奶酪。奶酪是一种非常好的夜宵,因为奶酪含有丰富的蛋白质和微量的碳水化合物。奶酪其实根本不算是高脂肪,2/3杯奶酪只含有6克的脂肪,而且非常有助于你克服夜间的饥饿感。
(04)开心果。开心果含有丰富的营养。晚上特别饿的时候可以吃一点哦。开心果比起其他的坚果类果实更有益处,因为开心果对于心血管疾病的预防有奇效,好吃又健康。
(05)海苔。海苔又称紫菜,海苔中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。
(06)葡萄干。葡萄干也对健康有着很大的好处哦。葡萄制成葡萄干不需添加其他配料,所以营养素被较好地保存了下来。有益气补血之效,常吃还可以降低血中的胆固醇含量。而且葡萄干还补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便。
(07)豆腐干。豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡,蛋白质、脂肪和碳水化合物,结构化的营养成分。据测定,每100克的豆腐干含有336千卡的热量,多吃也不会发胖,所以喜欢吃的小伙伴们,尽情享用吧。
(08)牛肉干或酱牛肉。酱牛肉或牛肉干富含蛋白质,有一些血红素铁,同时,锌、硒和各种B族维生素含量也比较高,能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉,牛肉干含水分和盐分更少些。另外,酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2,钠的含量却高一倍。
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