在什么时候练习冥想比较好?
常见的冥想时间有三个:清晨、午间、晚上。
一般在清晨进行冥想练习,效果会比较好。
操作方法
(01)在清晨进行冥想练习:1)精力比较充足,不容易昏沉,更容易进入状态;2)不知道一天会有什么事情来干扰,所以早上先做冥想可以确保每天有时间做冥想;3)让自己头脑更清晰的开始一天,使得一天的状态都会随之提高。
(02)在中午进行冥想练习:1)中午刚刚吃完饭,冥想的状态会受到影响,而且很多人习惯午休,这时候也容易犯困。2)但是中午进行冥想,可以提高休息效率,使得下午精力更充沛。
(03)在晚上进行冥想练习:1)晚上则是比较疲惫,而且可能一天中发生的事情都塞在脑子里,难以进入状态。2)但是晚上冥想可以提高睡眠质量,对于有些人来说晚上工作干完了反而比较放松,而且对于一些夜晚出来活动的人来说这个时间反而更加清醒。
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