如何缓解感冒症状?感冒时要注意什么?
感冒是小病,得了之后却真的是很烦人呐!你说吧,上班之前自己美美的画了一个淡妆,小嘴巴也是抹的娇艳欲滴的,可是一出门,打个喷嚏的功夫,眼泪鼻涕都下来了,哪还有什么精美的妆容啊,别让脸上蹭上大鼻涕泡就不错了。这就算了,更严重的是感冒的症状太难受了,所以喽,就希望感冒的时候症状能够减轻。那么,该如何缓解那些感冒症状呢?在感冒期间又该注意些什么呢?这篇指南给你最好的答案,赶紧记下吧!
缓解感冒症状办法:
(01)禁止过度疲劳上个礼拜作者感冒了,整整一个礼拜才好。虽然只是平常的普通感冒,可非常的难受,一整天喷嚏不断,大鼻涕横流哇。最讨厌的是头疼嗓子不舒服,整个人昏昏欲睡不想吃也不想动。其实这样普通的感冒也算是身体的一种自我调节,那么你就要顺应身体的需求,比如彻底休息,不要劳累更不能过度劳累。很多人在感冒期间照样工作、加班,结果感冒症状越来越重,最后不得不请假去医院,这一下子,不花上一个千八百的,估计医院不能给你做最后的诊断吧?照样需要请假,人还遭罪,钱没少花。
(02)及时吃药很多人告诉我,在感冒的时候,一定不要吃药,说是吃药的话会让身体出现抗药性,还会损害身体肾脏器官之类。这一点我是在不能苟同,如果感冒咳嗽发烧的话,难道眼巴巴瞅着自己感染上肺炎啊或者烧出一系列的器官损害?所以你要记得,如果只是轻微的感冒,能够做好饮食与休息的话,那么尽量不吃药,如果有炎症或者发烧的话,就一定要吃药哦。
(03)每天吃点“热”水果水果加热吃?对,要想缓解感冒症状,让感冒早些好起来,你就要每天吃点热水果哦,比如苹果,就对感冒症状有缓解的效果呢。红苹果切成小块,加上清水开始大火煮开,然后用小火慢慢煮二十分钟,趁着热乎乎的喝汤吃苹果,能够非常有效的补充体内的维他命C,让感冒症状减轻哦。
(04)每天喝点柠檬水新鲜柠檬里面含有丰富的维他命C,对于提高免疫力、抗菌消炎有着非常好的疗效新鲜的柠檬一个,直接榨汁,加入一勺蜂蜜之后,加入温开水,调成一大杯热热的柠檬水,能够非常快速的缓解感冒时不断流清鼻涕水的症状,有着绝对的抗菌消炎作用哦。
感冒期间注意事项:
(01)忌甜食在感冒的时候,尤其出现咳嗽或者痰多的时候,一定不要吃甜食,包括含糖量非常高的水果,以及各类的糕点饼干之类。这些甜食会导致我们出现腹胀感,那么吃过甜食之后就不想吃饭了。而感冒期间一定要营养均衡,只是吃甜食的话感冒好起来的速度会很慢哦。再者而言,嗓子有痰或者咳嗽的话,吃甜食会让痰很难排除的。
(02)禁止高盐度食物尤其是嗓子肿痛,伴随着一系列的咳嗽、哮喘等等,有这些症状的尤其不能食用高盐度的食物,会让病症加重的。每天的饮食保持在早餐是粥,搭配上苹果沙拉,一个清淡的素包就好。这么说吧,一天的食用食盐的量不要超过五克,能够有效的保护咽喉部黏膜,那么就能够分泌更多的免疫球蛋白来对抗感冒病毒喽。
(03)避免粗纤维食物粗纤维食物是保证人体健康的一种食物,比如蔬菜类里面的芹菜与韭菜,会增加胃肠负担的。本身感冒期间胃肠功能就会减弱,使用这些粗纤维食物的话,增加胃肠的负担,自然会导致胃口低迷,饮食不能好好调节,感冒用时自然会无限延长了。但有些粗粮是可以吃的,比如可以每天喝点薏米粥或者玉米粥之类。
(04)抛弃辛辣油腻食物人在感冒的时候胃口一般都会很差,于是有人会选择吃点重口味的饭菜,觉得可以勾起自己的饮食欲望,殊不知这些辛辣食物会让体内上火的,火气一大,自然会加重感冒症状,尤其是咳嗽痰多的患者,会导致痰拍不出来,引发更严重的感冒问题。油腻食物不利于消化,也不能吃。可以适当喝点鸡汤,但一定要搭配适量蔬菜与水果。每天多喝水,比如柠檬片泡水,或者喝点罗汉果茶都是很好的。
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