女生经期需要注意什么
女生在月经期间有很多事情都是不可以做的,关系到自身的健康,可是需要注意那些事情呢。
操作方法
(01)1女生在经期是不能吃寒冷的食物的,不单单是寒冷的食物,有些水果也不可以吃,比如柚子、西瓜、梨这些水果都是偏寒的,还有偏酸性的水果也要避免吃,以免造成血液不畅。
(02)2在经期的时候,最好以喝白开水为主,其他饮品最好不要喝,尤其是含咖啡因的饮品,喝了含咖啡因的饮品会导致胸部胀痛,情绪焦躁、易怒等现象,还会破坏身体碳水化合物的新陈代谢。
(03)3月经期间最好避免洗头,月经期间的女性身体抵抗力较弱,在这个期间洗头最好马上吹干过着在中午的时候洗,而且在经期洗头会导致经血不畅,月经变少等现象,最好是避开头三天在洗头。
(04)4在经期最好不要进行拔牙等创面手术,在经期的女生血小板会减少,会导致出血愈合慢 、出血量变多的现象,而且在经期女生的痛觉神经会较敏感,会感觉更痛,而且血腥味散去的慢,会导致食欲不振。
(05)5油炸食品在经期也是不可以吃的,它会导致皮下脂肪分泌过多,皮肤油腻。还会导致皮肤毛细血管张开,导致皮肤敏感,也会产生粉刺、痘痘、黑眼圈等皮肤问题。
(06)6在经期的女生洗澡最好选淋浴,如果使用盆浴会容易感染细菌导致身体生病,而且清洗私处的时候不要用热水反复冲洗,用温水即可,而且要选择专业的清洗液。
(07)7经期可以多喝一些温热类饮品促进血液循环,比如红糖水、姜糖水,也是食用一些补血的食物,例如红枣、莲子、等食物,也可以食用一些口服液,补充身体流失的钙铁锌等营养物质的缺乏,也是经期皮肤黯淡无光的原因。
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