多吃板栗的好处是什么
板栗又称栗子、大栗、毛栗、凤栗等,一向有干果之王的美誉,它原产于我国,2000多年之前就已经有比较确切的记载,《涛经》上也有“树之榛栗“的诗句,由此可见,早在两二千年前,我国人民就已栽种栗子,并领略到板栗的甜美了。吃板栗有什么好处?
操作方法
(01)健脑板栗中的镁含量也是很丰富的,是牛奶的2-3倍,番茄的4倍左右,是很好的补脑食品。适量食用板栗是增加卵磷脂的有效途径,对促进脑神经元和脑组织的合成、修补、更新等都有很大的帮助。
(02)促进儿童生长发育富含多种维生素与矿物成,包含水果罕见的维生素E、H等。对孩子的身体发育和健康成长都有很好的辅助作用。
(03)抗病、延缓衰老是治疗疾病的良药,可以用来治疗反胃、腹泻、腰脚软弱、吐血、便血、吐血等,是非常好的益智保健食品。含有维牛素B2,常吃熟栗子对日久难愈的小儿口舌生疮、成人口腔溃杨有疗效。
(04)所含的不饱和脂肪酸和多种维生素及矿物质能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
(05)板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿等功效。适用于因肾虛所致的尿频、腰腿酸软等病症的辅助治疗。
(06)栗子生吃不易消化,热食又滞气,故一次不能多吃,否则会伤脾胃,影响健康。化不良和风湿病患者不宜食用。
(07)吃人参时要避免误食板栗壳。新鲜栗子容易变质霉烂,吃了发霉的栗子会中毒。
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